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如何预防孕期头痛?

如何预防孕期头痛?

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2018-05-30

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      放慢动作——慢慢起床或起身,以多一点的时间完成整个动作。蹲下去要再站起来时,最好可以手扶桌沿或者椅子,慢慢起身。   户外运动——散步或进行运动,可以帮助血液循环顺畅,保持体能,预防低血压。
  静坐、瑜珈课程,可以帮助放松。   充足的睡眠——准妈妈的偏头痛,有时来自有形的疲累和无形的压力,所以要保证充足的睡眠。  不过睡的过多,也可能带来头痛。   挑个好枕头——枕头太高太硬会影响血液循环,太软会导致颈椎偏位,这些都是头痛的根源。
  
     避免声光刺激——头痛时,所有听到的声音都成了噪音,所有的光线都显得刺眼,所有的味道都非常难闻,这时最好能找个安静、黑暗的房间静坐,甚至躺下,闭眼休息十五分钟。   。

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