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如何提高蛋白质的利用率?

如何提高蛋白质的利用率?

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2017-04-29

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大米与多种食物搭配可提高蛋白质的利用率,如蒸米饭或煮粥时加入水果、蔬菜、肉、食用菌等。小米与豆类搭配可弥补赖氨酸不足,如用小米煮粥时,加入绿豆、黄豆、红薯、赤豆等同煮。菜豆与肉类搭配可补充构成蛋白质必需的氨基酸。乏蛋白质。

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