顺产妈妈产后第三天饮食要遵循哪些原则？
产后痛会在一定程度上有所减 缓，但是会阴缝合部位仍然会疼痛， 伴随产痛的红色恶露也会继续出现。 可能还会有贫血症状的出现。新妈妈 可能会发现自己开始分泌母乳了，同 时食欲也变得旺盛。自然分娩的新妈 妈如无异常症状就可出院。 产后第三天开始分泌乳汁了。如 果还没开始泌乳，母婴同室，可让宝 宝继续吸吮乳头，刺激乳汁分泌。充 足乳汁的来源要靠妈妈的营养摄入， 因此哺乳的妈妈应多吃营养丰富的食 物和汤类，妈妈不仅需要补充足量的 蛋白质、糖、脂肪和水，还需要增加 丰富的矿物质和维生素，以促进乳汁 分泌和提高乳汁质量，满足宝宝身体 发育的需要。 当妈妈的身体做好哺乳的准备 时，膨胀的血管和充足的乳...全部
产后痛会在一定程度上有所减 缓，但是会阴缝合部位仍然会疼痛， 伴随产痛的红色恶露也会继续出现。 可能还会有贫血症状的出现。新妈妈 可能会发现自己开始分泌母乳了，同 时食欲也变得旺盛。自然分娩的新妈 妈如无异常症状就可出院。
产后第三天开始分泌乳汁了。如 果还没开始泌乳，母婴同室，可让宝 宝继续吸吮乳头，刺激乳汁分泌。充 足乳汁的来源要靠妈妈的营养摄入， 因此哺乳的妈妈应多吃营养丰富的食 物和汤类，妈妈不仅需要补充足量的 蛋白质、糖、脂肪和水，还需要增加 丰富的矿物质和维生素，以促进乳汁 分泌和提高乳汁质量，满足宝宝身体 发育的需要。
当妈妈的身体做好哺乳的准备 时，膨胀的血管和充足的乳汁，可能 会暂时使乳房感到疼痛、肿胀，最初 的几天可经常给宝宝喂奶，会有助于 缓解这些不适感。新妈妈生产后，要注意休息，以 缓解生产的疲劳。
尽量减少不必要的 打扰，过度困乏将直接影响新妈妈的情 绪。精神亢奋睡不着时要告诉护士。妈妈产后吃炖母鸡，容易导致奶 水不足。这是因为分娩后，由于血液 中雌激素和孕激素的浓度大大降低， 催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促 使乳汁分泌。
而老母鸡的卵巢中含有一定量的雌激素，若产后急于食用老 母鸡，会使妈妈血液中雌激素浓度增 加，催乳素的效能就因之减弱，进而 导致乳汁不足，甚至完全回奶。收起
