如何从用心理能量打败分娩之痛？
“十月怀胎，一朝分娩”，临产前 的阵痛让毎个妈妈终生难忘，等待宝宝 降临的时刻总是那么漫长，伴随着阵阵 疼痛，小天使降临人间。新的生命带给 你新的希望，你马上就成为妈妈了。分娩是胎儿离开母体的过程，产道 被撑开而让婴儿通过，所以痛是不可避 免的。 分娩时，母亲的子宫要强力收 缩，并运用自己腹肌的力量，推动胎 儿从子宫内排出。伟大的母亲在分娩中 不仅要付出巨大的体力，而且还需忍受 极大的痛苦。这不仅需要母亲有良好的 身体素质，还需要母亲有良好的心理素 质，即有忍耐力、有信心、有勇气。 但分娩之痛又是因人而异的，有人 并不感到很痛，这种差异是普遍存在 的。不能把分娩看成一个不堪忍受的 痛苦...全部
“十月怀胎，一朝分娩”，临产前 的阵痛让毎个妈妈终生难忘，等待宝宝 降临的时刻总是那么漫长，伴随着阵阵 疼痛，小天使降临人间。新的生命带给 你新的希望，你马上就成为妈妈了。分娩是胎儿离开母体的过程，产道 被撑开而让婴儿通过，所以痛是不可避 免的。
分娩时，母亲的子宫要强力收 缩，并运用自己腹肌的力量，推动胎 儿从子宫内排出。伟大的母亲在分娩中 不仅要付出巨大的体力，而且还需忍受 极大的痛苦。这不仅需要母亲有良好的 身体素质，还需要母亲有良好的心理素 质，即有忍耐力、有信心、有勇气。
但分娩之痛又是因人而异的，有人 并不感到很痛，这种差异是普遍存在 的。不能把分娩看成一个不堪忍受的 痛苦。分娩时的阵痛和自然现象，与受伤、疾病的疼痛，从本质上来说是不一 样的。人感受到痛是大脑皮层中枢神经的 作用。
如果自我感觉不安，中枢神经会 有非常敏感的反应，痛就会更厉害。很 多产妇每每想到自己即将临产时，心中 就忐忑不安，充满恐惧心理。在分娩这 一关键时刻，产妇不由得感到焦虑和紧 张，且有许多担心，这种种的心理障 碍，通过神经系统的反射会使产妇对疼 痛极为敏感。
作为一名女性，终归要经历结婚生 子这一过程，所以必须正视这个现实。相信我们都有这样的体会，心情舒展 时，肌肉就随之放松，心情越紧张，肌 肉就会绷得越紧。分娩时，婴儿是从狭 窄的产道出来的，如果这时心理障碍较 小或者没有负担，保持镇静，让肌肉和 骨盆放松，婴儿才能顺利通过，生得也 就快了。
适当的焦虑，可提高个体适应环境 的能力，而过度焦虑则不利于适应环 境，易导致子宫收缩乏力，是增加助产 率和产后出血的一个可能因素。产妇这 时如果精神极度紧张，心理负担很重，肌肉也会绷得很紧，产道不容易撑开， 增加婴儿娩出的难度。
不良的情绪反应 可使忍受痛苦的能力下降，加重疼痛，而且还会造成难产、滞产，更严重的还 会发生分娩后大出血的现象。有可能使 本来可以顺产下来的正常发育的婴儿，由于紧张的心理，产道不能撑开，同时 减少子宫血流，致使婴儿室息死亡，酿 成家庭悲剧。
所以，必须从思想上消除对分娩恐 惧不安的心理障碍，保持平静的心情， 分娩时也就不会感觉太疼痛了。分娩的恐惧心理不仅危害母婴的生 命安全，而且对产后母亲的身体恢复也 有很大的影响。有一种产后神经官能 症，就是产前心理恐惧造成的后遗症。
另外，如果神经极度紧张造成难产，产 妇的子宫会大出血，产后恢复也比较 慢，还容易引起各种炎症。其实，孕妇早就知道，怀孕不等同 于生病，分娩也不是难以忍受的事，只 要有良好的心理准备，大都能平安度过 分娩这一关。
产妇的精神状态很容易受 到外界各种因素的影响，但也是完全可 以控制的，关键在于自己，要善于作出 自我调整。产妇应对分娩有充分的心理准备， 虽然在分娩前后会产生一定程度的疼痛，但一般是有规律和能够忍耐的。
其 实，这个痛苦不过是宫缩造成的不适而 已。因而不必过分担心，增加不必要的 焦虑、紧张与恐惧。当子宫阵发性收缩 而产生疼痛时，应尽量按照医护人员的 指导放松自己的情绪，当子宫收缩时， 全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气 输送到子宫，以供胎儿使用。
此外，肌 肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸 技巧，以达到减缓疼痛的目的。所以应 消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也 可看书或听音乐令自己放松下来。按顿 进食、喝水，使身体有足够的精力和体 力。
这些不但能促进分娩，也大大增强 了对疼痛的耐受力。产妇也要明白宫缩是帮助胎儿分娩 出的正常现象，就会减轻对分娩的恐 惧。事先要对分娩的过程有详细的了 解，对出现各种不正常的因素都想好了 如何配合助产士，这种心理状态能很好 地帮助产妇克服产前的种种不适，使产 后尽快恢复。
事实证明，有心理准备的 产妇，比没有心理准备的产妇生孩子要 顺利得多。收起
