排***
2018-06-05 17:48:15
第一个就是扭伤不是很严重的,当你扭到的时候要马上有冰或者冷水,我一般用冷水,可以很好的缓解扭伤带来的疼痛,也可以很好的帮助自己的裸关节没有那么肿,让后你可以涂点药,比如活络油之类的,适当的休息,保护好自己裸关节不要在扭到。 第二个就是扭伤比较严重的,这时候你最好要现涂点药,然后再用绷带把自己的裸关节包扎好,要尽量让韧带感觉不到压...[展开]
第一个就是扭伤不是很严重的,当你扭到的时候要马上有冰或者冷水,我一般用冷水,可以很好的缓解扭伤带来的疼痛,也可以很好的帮助自己的裸关节没有那么肿,让后你可以涂点药,比如活络油之类的,适当的休息,保护好自己裸关节不要在扭到。
第二个就是扭伤比较严重的,这时候你最好要现涂点药,然后再用绷带把自己的裸关节包扎好,要尽量让韧带感觉不到压力就可以了。
第三个就是很严重的,韧带有拉伤或者有骨折的,这时候最好用石膏固定着你的小腿到脚的位置,这样可以很好的帮助你康复,这样弄上一个月你的裸关节就可以好了。
在运动的时候要做好保护裸关节的准备,可以减少裸关节的扭伤。[收起]