爱问首页 爱问商城
首页> 生活 >美容/塑身 >护肤

小强度有氧运动有哪些功效呢?

小强度有氧运动有哪些功效呢?
2018-06-16 18:30:33 举报
好评回答
研究证实,小强度有氧运动时,肌肉主要利用氧化脂肪获得能量, 脂肪消耗较快,当机体进人匀速运动5 ~ 10分钟后,心率若达到本人 最高心率的60%时,被认为是最佳运动强度,此时脂肪消耗最明显, 最有利于减肥。但由于最高心率需要通过公式计算,不便于公众实际 应用,所以有些专家建议,可用心率维持在100 ~ 120次/分钟作为判断是否达到最佳运动强度的标准。
2018-06-16 19:54:33 0 评论

类似问题换一批

热点推荐

提问
生活
护肤
服装/首饰
美容/塑身
购车养车
家电
礼节礼仪
美食/烹饪
购物
购房置业
婚嫁
生活常识
家居装修
交通出行
起名
保健养生
育儿
美容/塑身
护肤
美发/护发
祛斑/祛痘
减肥/塑身
化妆
美白/防晒
护肤
护肤
举报
举报原因(必选):
取消确定举报