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产后营养片剂别多吃原因是什么?

产后营养片剂别多吃原因是什么?

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2017-09-18

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    在此要提醒各位新妈妈,不要依靠服用营养片剂来代替饭菜。减肥应遵循人体的代谢规律,食用自然的饭菜才是正确之选。可喝些清淡的面汤、米汤,不要喝咸汤,以减缓夜间休息时身体的负担。
  新妈妈要注意食物的多样化,每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理,黑、绿、红、黄、白尽量都能在餐桌上出现,既增加食欲,又均衡营养,吃下去后食物之间也可互相代谢消化,同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。
    长此以往,身材自然纤细有度,肤色也会润泽亮丽。早晨是万物生发之际,人体代谢旺盛,早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些,主食、牛奶、蔬果、禽蛋类,最好应有尽有,以加强营养的摄取、吸收。
  中、晚餐的量宜相对少一些,尤其是晚餐,少吃肉食甜食及油炸食品。

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