如何加强乳房弹性呢?
想要避免孕期胸部的自然松垮,最重要的便是加强乳房肌肤的弹性和韧度。可以采用一些快速而简便的方法:
背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。
嘴唇拉开,呈微笑状,这个动作可收缩颈部的大肌肉,刚强胸部组织,提高弹性,以提供更好的支撑效果。重复15次,乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。
维持胸部的紧实,可将双手抬高,于鼻前合拢(十指夹紧),手和肘部保持水平状,接着用力击掌(手持平、指夹紧)。 此动作重复10次,这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。全部
想要避免孕期胸部的自然松垮,最重要的便是加强乳房肌肤的弹性和韧度。可以采用一些快速而简便的方法:
背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。
嘴唇拉开,呈微笑状,这个动作可收缩颈部的大肌肉,刚强胸部组织,提高弹性,以提供更好的支撑效果。重复15次,乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。
维持胸部的紧实,可将双手抬高,于鼻前合拢(十指夹紧),手和肘部保持水平状,接着用力击掌(手持平、指夹紧)。
此动作重复10次,这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。收起