体力劳动等于体育运动吗?
很多从事体力劳动的人认为,反正每天都要干体力活,就不需要再专门进行体育运动了。会有这种想法是因为他们潜意识里觉得,自己的身体一定比那些脑力劳动者要棒。但统计结果却和他们的想法背道而驰——他们的体质甚至还不如那些一天到晚抱怨自己“亚健康”的办公室白领!原因很简单,体力劳动和体育运动根本是两码事。
因为体力劳动时受条件的限制,身体常需保持一定的体位或局限于某种固定的姿势,或者是身体某一部位的反复活动,重复做单一的运动,这样就只能是身体局部肌肉的活动,而其他部分肌肉则处于相对静止状态。
这样,就只有那些参与工作的肌肉、骨骼进行活动、得到锻炼,而没有参与工作的肌肉、骨骼就难以得到锻炼。 那些经常要使用的局部肌肉、骨骼,由于常处于紧张状态,容易产生疲劳,还可能出现劳损,比如弯腰多,会造成腰部的腰肌劳损;站多了会导致下肢静脉曲张;要是长时间坐着的话,则会引起消化不良。
此外,在体力劳动的过程中,经常使用的那些肌肉、骨骼往往会显得健壮、发达,而那些用不到的、肌肉、骨骼,则会显得相对萎缩、无力,长时间的体力劳动会让你很难保持年轻时匀称的身材。
体力劳动时,由于工种不同,身体常处于固定姿势,肌肉的活动也是单一动作,不能使整个身体得到全面锻炼。如车工、售货员、理发师总是站着干活,翻砂工人及拔草的农民总是蹲着干活,煤矿工人、插秧的农民多是弯着腰干活;司机和修表工人多是坐着干活等。这样,全身各处的肌肉用力很不均衡,费力的肌肉过于紧张,容易造成疲劳,省力的肌肉得不到活动,收不到锻炼,再加上体位变化很少,往往引起肌肉慢性劳损和职业病。经常弯腰工作的人,容易引起下肢静脉曲张。如果在车间或工作之余,做做工间操、生产操、打打太极拳、散散步就能使身体的位置发生改变,工作中紧张的肌肉得到放松,省力的肌肉得到锻炼,不仅有利于身体全面发展,而且能防止肌肉劳损和职业病的发生。
一般来说,体力劳动是为了创造社会财富;体育运动是为了锻炼身体。体力劳动由于工作性质的需要,不能进行剧烈的跑跳、对身体的锻炼作用不如体育运动大。实践证明,在一定限度内,运动的强度越大,对身体的锻炼作用越大。从事体力劳动时,心跳虽然也加快,但是加快的不多,每分钟常在70次〜90次,而剧烈运动时,心跳可增力_每分钟120次〜150次,甚至可达180次以上。这就把储存在血库里的血液送往全身各处,使全身得到较多的营养,抵抗力增强,新陈代谢旺盛,内脏器官的功能提高。