中年夫妻怎样达到和谐的性生活?
心理因素与性生活的和谐关系极为密切，夫妇之间的互敬互爱、平等相待、互相体贴、互相配合，这是获得满意的性生活的基本心理条件。
正常而美满的性生活所具备的一些心理特点:
(1)夫妇双方都有性的欲望和冲动，而不是一方有性的冲动，而另一方却不以为然。
(2)夫妇双方相互都有同房的需要，并为此感到轻松愉快，而不是单方需要，另一方觉得是一种负担而应付了事。
(3)夫妇在同房时，注意力高度集中的性行为上，没有其他的意念，不想与性生活无关的事情。
(4)夫妇在同房中激动、兴奋、欣快的情绪相互感染，并相互激动对方。这时的表情、姿势、语言、语调等都是相互触发性快感的手段，而不应有一...全部
心理因素与性生活的和谐关系极为密切，夫妇之间的互敬互爱、平等相待、互相体贴、互相配合，这是获得满意的性生活的基本心理条件。
正常而美满的性生活所具备的一些心理特点:
(1)夫妇双方都有性的欲望和冲动，而不是一方有性的冲动，而另一方却不以为然。
(2)夫妇双方相互都有同房的需要，并为此感到轻松愉快，而不是单方需要，另一方觉得是一种负担而应付了事。
(3)夫妇在同房时，注意力高度集中的性行为上，没有其他的意念，不想与性生活无关的事情。
(4)夫妇在同房中激动、兴奋、欣快的情绪相互感染，并相互激动对方。这时的表情、姿势、语言、语调等都是相互触发性快感的手段，而不应有一方不自然、勉强或者感到为难。
(5)夫妇双方是在高度的舒适、喜悦和满足中完成性行为，而不是毫无趣。
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和谐的性生活是指夫妻双方在性生活过程中直辖市和谐，均能出现性高潮，共同获得性快感，得到性满足。和谐的建立，是由夫妻双方的感情状态、积累性经验、默契合作共同完成的。
每对夫妻均有可能形成自己的和谐方式。有了和谐的性生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。反之，不和谐的性生活会引起夫妻双方性功能障碍，造成感情破裂，甚至导致离婚悲剧的发生。
1。牢固的爱情和感情
爱情和感情是夫妻间吸引的动力，
是性和谐先廖条件，缺乏爱情和感情的生活不可能和谐。
必须提出，爱情和感情一定要和道德结合，建立有道德原则的两性关系，才能对性生活的和谐起促进作用。尽管夫妻双方的年龄、职业、体质、气质、文化水平、性格、思想意识和行为特点有所不同，且在性意识和性反应上有所差异，若能建立真挚、忠诚、尊重、体谅和平等基础上的夫妻关系，就完全有可能弥补彼此间的差异和不足。
需明确的是，每一次的性生活，不论是由哪一方提出要求，均是完全正常的，但进行性生活是必须夫妻双方均是自愿的。过性生活，夫妻双方并无主从之分，不能认为“妻子必须满足丈夫”，也不能认为“丈夫必须满足妻子”，夫妻双方更不能抱“应付”态度。
综上所述，和谐的性生活来自于牢固的爱情和感情，这是非常重要的。
2。健康的身体和良好的精神状态
性生活是由神经内分泌调控并通过男女生殖器官完成的复杂过程，同时还伴随心率增快，血压升高，呼吸急促，肌肉不时运动，大量消耗热能，需要健康的身体和良好的精神状态才能胜任。
若在身体健康状态欠佳或精神萎靡不振时进行性生活，性功能极易出现障碍，难以获得和谐的性生活性满足。
3。掌握规律，相互体贴配合
已知男女的性功能有明显差异，要想达到男女性和谐，必须解决“男强女弱，男快女慢”的不平衡。
通常女性的性冲动处于潜伏状态，男性理应调动女性性欲，做好性交前的爱抚准备，夫妻双方要采用温柔的语言，甜蜜的亲吻，亲密的拥抱，轻柔抚摸女性阴蒂、乳房、乳头等性敏感区，充分利用视觉、听觉、触觉，激发女性性欲启动，使女性动情，待女性有性交要求后再进行，使男女能够同时或相继达到性高潮。
男性射精后处于消退期要继续拥抱女性一段时间，充分爱抚，相互交谈，使女性获得心理满足。
4。善于排除心理因素干扰
人类的性生活不同于动物，最重要的区别是受中枢神经系统调控，能够排除心理因素干扰，必须做到夫妻双方在心理上处于平等地位。
心理平衡，互相信融，真诚相爱，是性生活和谐的首要心理因素。
夫妻双方的性生活是合法的，文明的。性生活应该在适宜的环境进行，如卧室应该安静，少有干扰，白天有窗帘使室内光线柔和，晚间应用度数小灯光。
床铺应舒适，床上用品要干净，尽量选用自己喜爱的款式和颜色，适宜的环境为性交前的爱抚创造条件，是性生活和谐的重要条件之一。
5。选择适当的时间有适度的次数
在何时进行性交最恰当，性交次数多少最有利于健康，至今尚无统一说法。
多数学者认为性生活最好选择在晚间入睡之前进行，以便能有充分恢复体力的时间。但也有学者提出，入睡前正是全日工作后身体最疲乏之时，但选择清晨起床前进行性生活，确实不适宜。因性生活之后必然感到疲劳，可能会影响白天的工作效率和学习效果。
性生活的次数应该适当掌握，至今虽尚无统一标准，且年龄差异很大，但应以性生活次日夫妻双方均不感到疲倦为原则，甚至觉得身心舒适，精神愉快，表明性生活的次数是适度的。
有没有帮过你的爱妻扣衣服？这也是一个相当亲密的动作！
女人有一些衣服穿起来着实有点麻烦，像扣子在背后的啦，在后腰绑个蝴蝶结什么的；这时你绝对不该袖手旁观，应该自告奋勇地说：“我来帮你，好吗？”
就算那件衣服其实很好穿，你也可以凑过去帮忙。
在些介绍三种情境，其余的请你自己举一反三：
状况一：她正在穿(或脱)胸罩，你靠过去，轻轻地为她扣上或解开……(请注意：不要顺手在她胸前摸一把，那就当场从“亲密”变成“骚扰”，效果就大打折扣了)。
状况二：出门前她在穿外套，你可以在她面前或从她背后，伸出双手，像环抱着她一样，为她扣好外套的扣子。
状况三：有一种合身的连身洋装，拉链往往在背后，当你看到她正吃力地拉拉链时，赶紧上前为她拉上，并带一句“你穿这件衣服真美！”这样的体贴与赞美，一定会让她整天乐陶陶的。
熟悉老婆每件衣服的每一个扣子，就像熟悉她的身体一样。
研究表明，两个人在面对面交往时，有70%的信息是通过非言语渠道传递的，这一点在性生活中表现得尤为明显，妇女更是如此。
由于女人天性中存有的温情、细腻，以及那种令众多男子倾心的羞怯，使她们在性生活中表现出一种含蓄的，朦胧的美。对于内心的激情，从不直言不讳地说出，而是通过一些动作表情隐喻出来。如果丈夫不善于从许多细微征兆中捕捉妻子内心激情的蛛丝马迹，或者对此茫然无知，就会破坏双方性爱之美感，埋下性生活不协调的隐患。
这就要求我们，在夫妻生活中，要学会接受来自对方的性暗示——动作语言的交流。
性生活中的非言语交流，可使性生活更富有想象力、感染力，给人以含蓄美的享受。非语言交流，是一种无声的信息传递，它借助于触觉、嗅觉、视觉和听觉以及身体的动作、姿势等来表达感情和愿望。
具体到性生活中应如何去做呢？
首先，来自对方的亲呢举动、拥抱、接吻，含情脉脉的目光，缠绵绵的低语，都在向你发出求爱的信息。
第二，在性兴奋中，对方拥抱的强烈程度，可传递动作轻重的信息。
更确切地说吧，当妻子拥抱你更紧时，或者她身体更贴近你时，表示她需要你更强的刺激，当她缓缓推开你时，你应该想到是不是自己动作重了些。
第三，夫妻还可以预先规定好传递性感受的暗号，可以用目光，更多的是用手势，比如说，双方可以手掌相贴，根据对方在掌心上用力的大小，来调整性行为的姿势和幅度。
第四，女性性高潮来的比较缓慢，往往需要一个较长的兴奋期和平台期。如何把握住女性平台后期和性高潮来临这一瞬间，从而双双进人高潮期，这是一件比较困难的事情，不是每个人、每次性活动都能做到的。
不过这没关系，丈夫可以等妻子高潮来临后再行射精，双方同样会获得最大的满足。这里，你可能要问，怎样才能知道妻子性高潮来临呢？一般书上是这样写的：阴道有节律地不由自主地收缩，使阴茎有一种被握缩感，心跳加快，呼吸加速，胸前、腹部出现红晕，乳头耸起等。
但不是每个人反应都是如此规律和强烈的，而且高潮来临之际，你已无暇顾及这些。最好的办法还是事先拟定一个性暗号，这样既迅速又准确。
那么--------
中年夫妻究竟如何获得性美满呢 ?
人到中年，只要善于利用生理和心理的缓慢变化，对性生活作相应调节，使之与年龄和身体更适应，中年夫妻的性生活不仅不会下降，反而可望得到明显的改善。
调节性爱节拍男人随年龄增长，做爱速度会由“快拍”转入“慢拍”。由于肌肉组织改变和血流速度变缓，40—50岁的男子需更多时间来达到高潮。于是，夫妻做爱节拍渐趋一致，双方可更和谐而同步地享受整个性爱过程。
有了这种同步，妻子的性爱反应也变得更热烈。
多用爱抚行为年轻男人对视觉刺激敏感，容易因视觉刺激而产生性兴奋。但35岁以后，他更容易因妻子的亲吻和拥抱而兴奋，视觉作用则相应降低。一旦夫妻双方更多地使用爱抚行为，双方的性生活将会发生戏剧性变化。
平衡“跷跷板”年轻夫妻的性生活多是丈夫主动的，但20年后，“跷跷板”重心变化，妻子反过来成了主动者。这是因为，性激素的变化在其中起着作用，它使夫妻的主动性趋于平衡。男人和女人都产生睾丸素和雌激素，但两者的数量比例随年龄的增长而变化。
男子的激素比例变化使他在性爱中逐渐乐于当“随从”，而让妻子当“领导”。女子随雌激素比例下降和睾丸激素比例相应上升，在性爱中变得更具“进攻性”。
方法灵活多样夫妻随年龄增长，性爱经验相应增多，彼此也更信任对方了，当初羞于启齿的话题现在也敢谈了。
中年是尝试新方法和重温旧方法的时期。有的夫妻年轻时曾有一些浪漫体验，现在也不妨鸳梦重温。这对夫妻生活很有效。
低频有效有调查资料表明，20—29岁的人近乎半数每周做爱至少2—3次，其中11％达4次以上。
但到40岁时，做爱这样频繁的仅占30％，其中45％每月仅做爱几次。但比之其他年龄组，40岁以上的人每次做爱不论身体上还是心理上感觉都最好。随着性生活频率下降，夫妻将会感到，每一次做爱都更可期盼，也更有丰厚意味。
他们不再渴求频繁性爱，仅对性爱质量有更高的要求。35岁以后获得美满性爱生活需要一系列“调整”。有的夫妻由于知识和技巧问题，未能及时适应，但懂得身体自然变化的夫妻，却能获得更醇浓的欢悦。
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