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甜饮料对身体有危害吗?

甜饮料对身体有危害吗?

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2017-07-01

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    饮料是不少上班族喜爱的零食,无论亲朋聚会还是逛街聊天,都少不了 饮料的点缀。大、中、小型的超市货架上都摆满了各式各样的饮料,大大地 丰富了上班族的选择。虽然大家也知道喝白开水或者矿泉水对身体更健康,但依然会有大多 数的人会在平时的购买中,选择果汁饮料、茶饮料和碳酸饮料,这些都属于 “甜饮料”范畴。
    不可否认,人类对于甜味有一种天生的趋向性。但从另外一 个角度,这种过分纵容自己的喜好和口味,在选择饮料时用口感香甜的甜饮 料来满足自己,这种纵容是导致大多数人通过饮料摄入过多糖分的根本原因。
  不管这些甜饮料中的糖分是来自原料或是添加剂中,都是增加了饮料中糖的含量。    按每克糖含有4千卡能量来计算,一瓶500毫升含糖量为10% 的饮料中能量就能达到200千卡,这几乎相当于一碗米饭的能量了。
  能量摄入超过消耗就会让人发胖,纯果汁通常都很甜,含糖量多在 8% ~ 10%。流行病学研究证明,纯果汁喝多了也会增加发胖和患糖尿病的 风险。

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