如何打造产后好心情?
第一招：产后忧郁可自愈
如果新妈妈只是产后忧郁，那么要学会让自己的心绪放松，从容等待身体对激素水平变化的重新适应。
第二招：创造健康的产后恢复环境
新妈妈产后从医院回家时，要适当控制过多的人事干扰，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。
第三招：清淡而营养的产后饮食
吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
第四招：多活动，感受多彩的生活
新妈妈不要用传统的方式过多地限制自己，而应做适量的家务劳动和体育锻炼。 这不仅能够转移新妈妈的注意力，也可以使体内自动产生快乐元素，使自己的心情从内而外地快乐起来。
第五招：珍惜每一个睡眠机会
学会创造各种条件...全部
第一招：产后忧郁可自愈
如果新妈妈只是产后忧郁，那么要学会让自己的心绪放松，从容等待身体对激素水平变化的重新适应。
第二招：创造健康的产后恢复环境
新妈妈产后从医院回家时，要适当控制过多的人事干扰，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。
第三招：清淡而营养的产后饮食
吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
第四招：多活动，感受多彩的生活
新妈妈不要用传统的方式过多地限制自己，而应做适量的家务劳动和体育锻炼。
这不仅能够转移新妈妈的注意力，也可以使体内自动产生快乐元素，使自己的心情从内而外地快乐起来。
第五招：珍惜每一个睡眠机会
学会创造各种条件，让自己睡个觉，新妈妈会发现受益良多。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!所以，当宝宝安然入睡时，你不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神。
第六招：帮助与寻求帮助
一方面，新妈妈的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈妈的心理变化，要多陪新妈妈说说话，及时告诉她育儿的经验，使她避免手足无措。另一方面，新妈妈自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。
要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！
第七招：自我心理调适
有了宝宝后，新妈妈会发现自己的价值观在发生改变，你对自己、对丈夫、对宝宝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助自己摆脱消极情绪。
第八招：换位思考，彼此理解
新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务，不能全丢给妻子。
第九招：勇敢面对，科学治疗
新妈妈如果出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
第十招：用乐观的心态面对生活
人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然，新妈妈要以乐观、健康的心态去对待宝宝降生后出现的一切变化，要相信辛劳之后必有收获。
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