宝宝晚上睡觉开灯好吗？

婴儿夜里开灯睡觉好不好？婴儿夜里

对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一 种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴 幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不 好。 同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部 网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而 容易惊醒。 宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不 利。 眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不 断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来 说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。 人体的所有生理功能随着昼夜交替周而复始地运行，这就叫做 “生理节奏”。 调节生...全部

  对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一 种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴 幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不 好。
  同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部 网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而 容易惊醒。 宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不 利。
  眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不 断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来 说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。 人体的所有生理功能随着昼夜交替周而复始地运行，这就叫做 “生理节奏”。
  调节生理节奏的是生物钟，调节生物钟的则是环 境的光亮。白天，充足的光线经视觉传入脑内，抑制松果体的褪 黑激素产生和释放，解除对大脑皮层的抑制，人就变得清醒，内 分泌活跃，各器官、系统都忙碌地工作，全身代谢旺盛；黑夜， 光线对视觉的刺激小了，松果体分泌的褪黑激素便增加，从而抑 制神经和内分泌系统，人就会感到困乏，尤其是进入梦乡后，除 少数器官、系统仍保持低限度的夜班工作个，多数器官进入休眠 状态，全身代谢明显降低。
  在昼行夜寝的活动中，人体的细胞， 组织、器官形成了劳逸交替的规律。如果打破这一规律，人体就 会出现头昏脑涨、疲惫不堪、血压波动、胃肠失调、工作效率低 等现象。 因此,要避免婴幼儿的视觉器官发育受到不良影响,从小 就要培养关灯睡觉的习惯! 。
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