如何克制手淫我是个20岁出头的男
首先，我想谈谈关于怎样认识手淫的问题：手淫是人们用手或工具刺激生殖器官而获得快感的一种性行为。它比较普遍地存在于青少年和未婚的成人中。青少年男女，随着身体的发育成熟，便逐渐萌发了性冲动，有了性发泄的需求，以手淫的方式使体内积累的性能量得到释放，满足自己的性需要，这也是生理逐渐成熟的一种表现，是自我缓解性冲动的一种自慰方式，是不应大惊小怪的。 从科学的角度讲，人从性成熟到合法地满足性要求，这个过程相当长。现在结婚的年龄一般都比较晚，大都要经历七八或更长的时间，这对性能量旺盛的青少年来说，是一段较长的矛盾期。一方面，性成熟、性刺激在增长；另一方面，性压抑、性顾虑也在加重，这往往使他们陷于焦虑...全部
首先，我想谈谈关于怎样认识手淫的问题：手淫是人们用手或工具刺激生殖器官而获得快感的一种性行为。它比较普遍地存在于青少年和未婚的成人中。青少年男女，随着身体的发育成熟，便逐渐萌发了性冲动，有了性发泄的需求，以手淫的方式使体内积累的性能量得到释放，满足自己的性需要，这也是生理逐渐成熟的一种表现，是自我缓解性冲动的一种自慰方式，是不应大惊小怪的。
从科学的角度讲，人从性成熟到合法地满足性要求，这个过程相当长。现在结婚的年龄一般都比较晚，大都要经历七八或更长的时间，这对性能量旺盛的青少年来说，是一段较长的矛盾期。一方面，性成熟、性刺激在增长；另一方面，性压抑、性顾虑也在加重，这往往使他们陷于焦虑和烦燥不安的困扰中，这也导致青少年性变态和性暴力的一个重要原因。
为解决有了性需求而又不能实现的矛盾，采取手淫的方法进行自我发泄，应看作是一种正常的生理活动，不应认为是低级下流或道德败坏的表现。有这种行为者，不必因此而自卑自责，或是深深地悔恨和担忧，更不要有什么犯罪感。
一般有过手淫行为者，对身心健康也不会有太大损伤，更不会造成其它方面病症，应该使自己从这种苦恼和恐惧中解脱出来。随着现代科学的发展和深入，心理学家、精神病学家、医师以及其他从事精神卫生和身体保健的人员，比较普遍的认识是：手淫既不是不正常，也不是对身体有害的行为。
当然，如果形成习惯，频繁无度地手淫，对身心的健康就会有害。因为手淫引起性快感达到高峰时，会使中区神经处于高度兴奋状态，呼吸循环加快，体温升高，身体能量消耗加大。经常发生这种情况，必须会使体力和精力消耗过大，全身疲乏无力，出现失眠、心悸、气短、头昏、注意力不集中、记忆力减退等虚弱的症状，有的还可能引起尿路感染、阳痿、早泄等情况。
所以，对于手淫一定要有克制，应把旺盛的精力投入到学习、工作和娱乐活动去。
第二，关于怎样戒除手淫的问题。1。首先，要有毅力，能够自我控制。2。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。3。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。
4。睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。5。经常清洁外阴部，保持清洁。6。手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。
7。树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。
希望我的回答能够对你正确对待手淫问题上有所帮助。祝你开心。收起
