怎样才能在上班后仍能保证充足的奶
喝点催奶的汤！如：木瓜煲猪蹄，章鱼干、花生煲猪蹄或猪骨头，喝点妈咪奶粉！多喝水！多吃水分多的东西！保持心情舒畅！还有即使奶水不够，还是要经常给宝宝吸，这样会促进奶水的增加！乳量的多少，与妈咪的营养有直接关系，应供给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食，对缺乳非常有效，妈咪可根据自己的喜好，任意选用。
鲤鱼粥
鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤。
花生大米粥
生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放...全部
喝点催奶的汤！如：木瓜煲猪蹄，章鱼干、花生煲猪蹄或猪骨头，喝点妈咪奶粉！多喝水！多吃水分多的东西！保持心情舒畅！还有即使奶水不够，还是要经常给宝宝吸，这样会促进奶水的增加！乳量的多少，与妈咪的营养有直接关系，应供给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食，对缺乳非常有效，妈咪可根据自己的喜好，任意选用。
鲤鱼粥
鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤。
花生大米粥
生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次喝完，连服3天。
猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3～5天。
黄花炖瘦肉
干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。
也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效。
药物治疗
如果经过上述防治，缺乳状况仍未改善，可在医生指导下适当口服一些催乳药物。如口服妈妈多、催乳灵等，兼服多种维生素。
也可服中药治疗。祝宝宝健康快乐！。收起
