请问：平常如何给宝宝补充维生素A？我
防缺维生素A的奇策 1、孕妈咪应从孕期开端多吃富含维生素A的食品,哺乳妈咪也应器重从食品中摄取,如答应克制体内缺乏维生素A,间接影响宝贝。 2、多给宝贝吃富含维生素A的食品,器重在宝贝的食谱里多安排这些食品。 3、固然植物性食品中不含有维生素A,但植物性食品中却含有富厚的胡萝卜素,它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含混萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等,便可得到富厚的维生素A。 4、宝贝降生掉队行公平豢养,缺乏维生素A的重要启事年夜多由豢养不当造成。确定要对峙母乳豢养,不要轻易放弃。 5、假如宝贝是早产儿或是采用人工豢养...全部
防缺维生素A的奇策 1、孕妈咪应从孕期开端多吃富含维生素A的食品,哺乳妈咪也应器重从食品中摄取,如答应克制体内缺乏维生素A,间接影响宝贝。 2、多给宝贝吃富含维生素A的食品,器重在宝贝的食谱里多安排这些食品。
3、固然植物性食品中不含有维生素A,但植物性食品中却含有富厚的胡萝卜素,它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含混萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等,便可得到富厚的维生素A。
4、宝贝降生掉队行公平豢养,缺乏维生素A的重要启事年夜多由豢养不当造成。确定要对峙母乳豢养,不要轻易放弃。 5、假如宝贝是早产儿或是采用人工豢养,比正常的宝贝更轻易缺乏维生素A,早一些服用鱼肝油就会克制体内缺乏。
6、在宝贝添加辅食阶段,多赐与种种口胃的食品让宝贝咀嚼,如答应克制宝贝构成挑食、偏食的坏风气。要知道,宝贝缺乏维生素A年夜多是因挑食、偏食及厌食等不良生存风气变成的。 7、假如宝贝患慢性腹泻或其他斲丧性疾病,更轻易缺乏维生素A,但假如及时医治便可克制体内缺乏。
防缺维生素B1的奇策 8、孕妈咪和哺乳妈咪如能器重多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食品,便可间接克制宝贝缺乏维生素B1。籽事话d8 9、不要经常给宝贝吃精米精面,常吃精米精面会增长体内斲丧维生素B1,加重体内缺乏。
10、做饭时不要太过淘洗米,也不要用运动的水冲洗米或把米在水中浸泡太久,更不要用手用力撮洗,还应尽大概少给宝贝吃水捞饭,如许都有助于减少维生素B1的丢掉。 11、淘米时水温不要太高,更不要用热水烫洗,煮粥时不要加碱,采用蒸或煮的烹调体例会年夜年夜减少维生素B1被粉碎。
12、假如宝贝经常爱吃糖果确定要尽早改┞俘,这不但可克制宝贝的牙齿被粉碎,并且还可克制体内的维生素B1被斲丧掉落。 13、在天天的菜肴中,应包管给宝贝做一些富含维生素B1的食品,如瘦肉、豆成品等。
14、洗菜时不要过于浸泡蔬菜,做汤时最比如及水开后再下菜,且不要煮得时间太长,在开水中稍烫一下便可,以克制维生素B1被粉碎。 15、面粉尽大概采用蒸或烙的体例,如把面粉做成馒头、面包、包子、烙饼,少用油炸面食,如许会使维生素B1丢掉得最少。
16、给宝贝做鱼时最幸亏表面上挂糊,不要直接用油炸,如许会克制维生素B1被严格地粉碎。 17www。baidu。com、给宝贝吃红烧或清炖的肉、鱼时,最好让宝贝连汤带汁一同吃,如许会包管对维生素B1的摄取。
18、不要用急火爆炒或油炸肉类,尽大概炒着吃,蛋类最好蒸成蛋羹或煮着吃。 19、玉米面中维生素B1非常轻易被粉碎,假如把玉米粉做成玉米粥、窝窝头,或用饼铛贴玉米饼,就可以包管食品中的维生素B1不被粉碎。
防缺维生素B2的奇策 20、不要让宝贝挑食偏食,不然会引发身材缺乏维生素B2,经常产生吵嘴烂。 21、在冬春干燥季候或宝贝长期发热、患胃肠疾病、产生腹泻或消化不良、厌食、结核病等环境下,维生素B2的斲丧会增长。
如在大夫领导下得当补充多种维生素或维生素B2,便可克制体内缺乏。 22、在饮食上器重粗细粮搭配,荤素兼食,给宝贝多吃富含维生素B2的食品,并器重让宝贝按月龄添加辅食。 23、维生素B2的耐热力很强,烹调时没需要太过担心会损掉。
但它对光线特殊敏感,特殊是紫外线,是以不要把这类食品放在阳光照射的处所。 24、假如宝贝产生吵嘴炎或舌炎等,表明长时间没有吃富含维生素B2的食品,体内缺乏这类维生素了,从速举办补充。人体对维生素B2的需求量,只要从富含核黄素的食品中摄取就充分了。
25、必要时为宝贝补充维生素B2片,如患吵嘴炎时,或宝贝身材存在轻易斲丧维生素B2的环境,如慢性腹泻、胃肠汲取不良或长期发热等,在大夫的领导下口服维生素B2片或复合维生素片就会改┞俘缺乏征象。
防缺维生素C的奇策 26、母乳中含维生素C较多,可以满足宝贝身材的必要,吃母乳的宝贝一样平常不轻易缺乏维生素C,以是确定要对峙喂母乳。 27、哺乳妈咪多吃富含维生素C的蔬菜、水果,便可给宝贝补充富厚的维生素C。
28、假如不克不及以母乳豢养宝贝,给宝贝选择婴儿配方奶也可克制维生素C缺乏,此中的维生素C含量较为得当。 29、宝贝降生后,及时按月龄添加含维生素C的辅食,假如汁、菜汁、细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥及喷鼻蕉泥、苹果泥、新奇碎菜和煮烂的蔬菜等,同时吃新奇水果。
30、吃蔬菜和水果时要选择新奇的,做菜时先洗后切并立即烹调,烹调时间确定要短,煮菜时器重加盖,并现做现吃,不要久放,以使维生素C的损掉量减少到最低限度。 31、对维生素C特殊轻易粉碎掉落的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、青椒等,在烹调时先蘸上面粉油炸,如答应保持维生素C的含量,轻易被肠道汲取。
32、可以把可以大概生吃的蔬菜,如小黄瓜、胡萝卜等,与种种橘子、苹果、草莓、菠萝等水果做成沙拉给宝贝吃,如答应尽大概减少维生素C损掉。 33、萝卜叶中的维生素C含量很高,做菜时最好不要抛弃落,可炒热菜或做汤,也可焯一下凉拌着吃,是摄取维生素C的一个好泉源。
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