老年人几天洗一次澡最好老人洗澡勤
人老了,血管、筋骨、关节等处都容易出毛病,尤其在洗澡时,更要注意。
□ 一、水温不要过高。水温过热了,全身皮肤的血管扩张,更多的血液流向周围血管,使心脏和脑部的血流量减少,造成心脑缺血、缺氧、加重心、脑血管疾病的病情发展。
□ 二、时间不能过长。洗澡时长时间浸泡,会加重老年人的疲劳感,使心肌耗氧量加大,加重了心脏的负担。
□ 三、饭前不要洗澡。因为洗澡时消耗体力,易发生低血糖,表现为心悸、出冷汗等。
□ 四、饭后不要马上洗澡。饭后身体的血液较多地集中于消化道以助消化,洗澡时体表血管扩张,使消化道的血液供应减少,不利于食物消化,饭后1-2小时后再洗为宜。
□ 五、不要单独洗澡。 有...全部
人老了,血管、筋骨、关节等处都容易出毛病,尤其在洗澡时,更要注意。
□ 一、水温不要过高。水温过热了,全身皮肤的血管扩张,更多的血液流向周围血管,使心脏和脑部的血流量减少,造成心脑缺血、缺氧、加重心、脑血管疾病的病情发展。
□ 二、时间不能过长。洗澡时长时间浸泡,会加重老年人的疲劳感,使心肌耗氧量加大,加重了心脏的负担。
□ 三、饭前不要洗澡。因为洗澡时消耗体力,易发生低血糖,表现为心悸、出冷汗等。
□ 四、饭后不要马上洗澡。饭后身体的血液较多地集中于消化道以助消化,洗澡时体表血管扩张,使消化道的血液供应减少,不利于食物消化,饭后1-2小时后再洗为宜。
□ 五、不要单独洗澡。
有冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、颈椎病的老年人,一定要有家人帮助洗澡,以免因体力不支而发生意外。洗澡时不要插上浴室的门。冠心病人最好含服一片硝酸甘油,以防心绞痛发作。
□ 总之,老年朋友1-2周洗一次澡即可(夏季除外)。
洗澡时勿用力搓,以免加重皮肤瘙痒。
洗澡水的温度以３５～３７摄氏度为宜，不可过高，更不可长时间在热水中泡澡。因为这样会使表皮毛细血管扩张，心脏、脑子的血液供应相对减少，发生缺氧，出现头晕、眼花、恶心，甚至晕倒，也就是俗称的“晕堂”。
如果患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病，就可能导致中风、心绞痛、心肌梗塞的发生，因此老年人洗澡最好有人陪伴。
有的人洗澡时，喜欢用毛巾等用力搓擦，希望“一劳永逸”。这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤这个自然“防线”的功能，招至细菌从皮肤的微小破损处侵人体内引起疖肿、癣类等皮肤病。
同时老年人的皮脂腺有不同程度的萎缩，不宜用含碱过多的肥皂，否则会降低皮肤的酸性，有利于细菌繁殖，对健康不利。
老年人洗澡次数，也因人和气温而异。体质较胖，皮脂腺分泌旺盛，出汗较多者，洗澡次数可多点；体瘦的人则可少些。
每次洗澡时间以１５—２０分钟为宜，过长则会增加疲劳。洗完澡后，还需在更衣室休息片刻后，再离开澡堂，以策安全。
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