一岁半宝宝晚上喝完奶就睡,会影响健康吗
小儿科医生一致认为,学龄前儿童最好晚上八九时就寝,因为婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发育。孩子身高和生长激素有一定关系,而生长激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的。故生长激素分泌量和儿童睡眠质量有直接关系。 睡眠充足,则生长素分泌量多,作用时效长。一般生长激素在22时到凌晨1时为分泌高峰,占总分泌量的20%~40%。 据富山大学研究生院关根道和副教授的调查,发现深夜睡觉的儿童,长大后肥胖的可能性较大。 如3岁时睡眠不足9小时的儿童,和睡眠超过11小时的儿童,到初一时,前者肥胖率是后者的1。6倍。关根副教授强调:“有规律的生活,能有效防止肥胖。”社会学家认为,养成早睡习惯的儿童,不参...全部
小儿科医生一致认为,学龄前儿童最好晚上八九时就寝,因为婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发育。孩子身高和生长激素有一定关系,而生长激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的。故生长激素分泌量和儿童睡眠质量有直接关系。
睡眠充足,则生长素分泌量多,作用时效长。一般生长激素在22时到凌晨1时为分泌高峰,占总分泌量的20%~40%。 据富山大学研究生院关根道和副教授的调查,发现深夜睡觉的儿童,长大后肥胖的可能性较大。
如3岁时睡眠不足9小时的儿童,和睡眠超过11小时的儿童,到初一时,前者肥胖率是后者的1。6倍。关根副教授强调:“有规律的生活,能有效防止肥胖。”社会学家认为,养成早睡习惯的儿童,不参加不健康、不安全的夜生活,更有利于他们身心健康成长。
专家主张,睡眠和饮食、运动都有密切关系,所以应该以睡眠为中心,重新安排儿童的全部日常生活。 东京爱育医院濑川院长,向家长发出忠告:“儿童早起比早睡更重要。”儿童最好早上六七时起床,让他们沐浴阳光,有利于他们培养睡眠节奏。
为帮助儿童养成早起习惯,老师和家长要安排好早上的活动,例如早上带孩子到公园捉虫,或到游泳池游泳,尽量把早上活动安排得丰富多彩、有趣生动,使孩子们觉得早起很有乐趣。 为培养孩子早起早睡习惯,可以试着这样做: 1。
早上7时起床,养成早起习惯。 2。晚上9时前让孩子上床,就寝前2小时避免强光。 3。睡在孩子身边,抚摸孩子的头和手,给他读书、讲故事,让他安静入睡。 4。给他讲早起早睡的道理,培养早起早睡习惯。
5。早上唤醒孩子起床,千万不可急躁,不可大声叫唤,这会使孩子受惊。 儿童时期养成早起早睡的良好习惯,可以使孩子终身受益。收起
