产后腰痛如何调理我今年24岁了，
产后腰痛、肢体关节痛
病因症状
产褥期（月子里）因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发
病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的自疗方法虽然类似于日常的筋
骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。 补益中兼以舒筋活络。
自疗注意事项
(1)产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。
(2)产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。
(3)虽然提倡产后四点起床，但也宜量力而行，勉强过早起床活动，久坐久立，
甚至操持家务，容易损伤筋骨导致肌体酸痛。
(4)提倡洗澡。但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接
近体温，谨防着凉受寒...全部
产后腰痛、肢体关节痛
病因症状
产褥期（月子里）因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发
病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的自疗方法虽然类似于日常的筋
骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。
补益中兼以舒筋活络。
自疗注意事项
(1)产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。
(2)产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。
(3)虽然提倡产后四点起床，但也宜量力而行，勉强过早起床活动，久坐久立，
甚至操持家务，容易损伤筋骨导致肌体酸痛。
(4)提倡洗澡。但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接
近体温，谨防着凉受寒。
(5)夏季仍宜穿长衣裤（薄型布、绸质）。空调控温不宜过低，以皮肤略有汗出
为妥。
空调房也宜有通风口，电扇只能吹转弯风。
(6)忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。产后２周内更宜注意。
自治疗法
１．成药自疗法
(1)青娥丸，每次６－９克，每日３次。
温水吞服。本方偏重于腰内空痛、酸痛、
脚膝酸软的肾亏者。
(2)补肾强身片，每次４片，每日２次。温水吞。本方偏重于腰内空痛、酸胀、
脚膝酸软的肾亏者。
(3)产灵丹，每次１－２粒，每日２次，温水吞服。
(4)祛风天麻丸，每次１－２粒，每日２次，温水吞服。
２．验方自疗法
(1)杜仲３０克、红枣１２克，煎汤服。每日１帖。
(2)五加皮９克、川断１２克、木瓜１２克、怀牛膝１２克、当归１０克、红花
６克，分２次煎服，每日１帖。
(3)桑寄生１０克、白芍１０克、杜仲１２克、怀牛膝１０克、川芎６克、当归
１０克、人参５克，分２次煎服，每日１帖。
３．饮食自疗法
(1)生米仁６０－１００克、鸡血藤３０克，先煎药取汁，再烧米仁至酥加糖
食用。
(2)母鸡１只、桑枝３０克，共煮，吃鸡喝汤。
(3)芝麻５０克、胡桃肉５０克、猪肚１只，共煮食。
(4)猪腰子２只（或羊腰子２只）、杜仲１０克，共煮，食腰喝汤。用于产后腰
痛。
４．外治自疗法
(1)桑枝３０克、独活１５克、桂枝１０克、生姜３片、当归尾１０克、赤芍１５
克、川芎１０克。煎汁浸多层外敷于痛处，保湿半小时，每日２次。
(2)生川草乌各１５克、樟脑１０克、桂枝１０克，浸入白酒，１周后可用。
敷
于疼痛处１５－３０分钟。每日１次。
(3)香桂活血膏或麝香虎骨膏贴于疼痛处。
(4)皂角６０克、头发１５克，水煎熏洗脚痛处，每日多次。用于产后足底、足
跟痛者。
避免误诊
由于舒筋活络止痛药大多有燥热之性，忌随便取用或过量服用，以免产生口干、口
气秽臭、大便干结、汗增多、口臭呼气觉热等阴津受损、内热旺盛的副作用，不利
产后调养。
关节疼痛，伴见红肿、口干、舌苔黄厚，疼痛处遇热反加重。这是热性关节炎，不
能取用上面的自疗方法。
。收起
