怎样治疗失眠?前段时间我一直上夜
失眠的治疗主要包括三个方面：
⒈寻找并消除病因 除了少数原发性失眠外，绝大多数失眠都能找到原因。因此，寻找失眠的原因是治疗失眠的第一步。首先要积极寻找现实中的心理、社会、环境、药物或其他疾病可能导致失眠的原因，并有针对性加以消除。 除了上述谈到的可能的原因外，还应注重寻找潜在的原因，无意识的心理矛盾和冲突也是导致失眠的常见的原因，对此应采用专门的心理治疗技术。
⒉对症治疗 失眠的对症治疗有很多，最简单的方法就是使用安眠药，但安眠药多有副作用，并易产生耐药性（药量越用越大）和依赖性（药瘾），因此，尽可能避免长期使用。 目前，更多地主张用三环类药和中药治疗。
⒊心理治疗 首先...全部
失眠的治疗主要包括三个方面：
⒈寻找并消除病因 除了少数原发性失眠外，绝大多数失眠都能找到原因。因此，寻找失眠的原因是治疗失眠的第一步。首先要积极寻找现实中的心理、社会、环境、药物或其他疾病可能导致失眠的原因，并有针对性加以消除。
除了上述谈到的可能的原因外，还应注重寻找潜在的原因，无意识的心理矛盾和冲突也是导致失眠的常见的原因，对此应采用专门的心理治疗技术。
⒉对症治疗 失眠的对症治疗有很多，最简单的方法就是使用安眠药，但安眠药多有副作用，并易产生耐药性（药量越用越大）和依赖性（药瘾），因此，尽可能避免长期使用。
目前，更多地主张用三环类药和中药治疗。
⒊心理治疗 首先，要提高对睡眠的认识，睡眠的时间是因人而异，没有规定每天一定要睡8小时，睡眠的好坏常以晨起的精神状态来判断。其次，是对失眠的认识，睡眠是人的一种本能，失眠常常是有原因的，只要解决好导致失眠的原因，睡眠是完全可以自然恢复的；失眠虽可引起第二天的不适感，但通常对身体不会带来更严重的影响，因此，对失眠不应过于敏感，对失眠越紧张、越重视，就越不易入睡。
第三，建立健康的生活方式和良好的起居作息习惯，规律的生活有助于失眠的治疗和预防。第四，针对可能的原因，积极疏导，并进行行为、认知、分析等专门性心理治疗。
○失眠与安眠药
严格地说，安眠药只适用于急性心理应激和躯体疾病引起的暂时性失眠，或者用于重症精神病的睡眠障碍。
对于通常的失眠患者来说，使用安眠药弊多利少。
因为长期使用安眠药会使机体产生耐药性，这是人们所熟知的事实，安眠药的剂量必须因此而逐渐增大。此外，安眠药还可以产生依赖性（成瘾性）。药物依赖者一旦得不到引起药物依赖的药品，便产生戒断症状，表现为手颤、出汗、焦虑，严重时还可出现意识障碍、肌肉抽搐，甚或癫痫发作。
因此，我们必须重新认识睡眠和失眠，重新评价安眠药的作用，慎重使用安眠药。
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