讨论；说说女人月子里的那些事！在
1。个人清洁问题:一般生了以后,顺的要在医院待3-5天,剖的5-7天。在医院也不方便洗,而且开始几天最好不要洗这是对的。我住的医院每天早上会有护士冲洗外阴,这样算是弥补这几天不能洗澡可能造成的问题了。 以前人不敢洗澡是因为第一没有浴霸,怕感冒,第二是水用的是河水之类的,烧水又不方便,所以才说烧过的水才可以用。其实现在一般的刷牙洗脸什么的,可以直接用热水器里的热水的。牙也是可以刷的,以前人不刷是因为没有软毛牙刷呵呵。 所以一定要用软毛牙刷。如果不敢,至少也要用纱布缠在手指上,抹一些牙膏,像刷牙一样清理一下牙齿,不然出了月子牙齿就毁了。。 2。生完后血流得不那么多的时候,就不要再...全部
1。个人清洁问题:一般生了以后,顺的要在医院待3-5天,剖的5-7天。在医院也不方便洗,而且开始几天最好不要洗这是对的。我住的医院每天早上会有护士冲洗外阴,这样算是弥补这几天不能洗澡可能造成的问题了。
以前人不敢洗澡是因为第一没有浴霸,怕感冒,第二是水用的是河水之类的,烧水又不方便,所以才说烧过的水才可以用。其实现在一般的刷牙洗脸什么的,可以直接用热水器里的热水的。牙也是可以刷的,以前人不刷是因为没有软毛牙刷呵呵。
所以一定要用软毛牙刷。如果不敢,至少也要用纱布缠在手指上,抹一些牙膏,像刷牙一样清理一下牙齿,不然出了月子牙齿就毁了。。 2。生完后血流得不那么多的时候,就不要再用产妇卫生巾了,太闷,容易得炎症。
改用普通的卫生巾或护垫,尽量选择透气性好的。1,2个小时就要更换一次,保持外阴清洁,不会太潮湿滋生细菌。 3。自我感觉比较好的话,尽早下地活动,千万不要相信什么要躺一个月的话。。那样极端的话,都有可能肌肉萎缩。
顺的一个月,剖的二个月左右(视个人康复状况定),可以做一些柔和的运动了,比如仰卧起坐(长期没有锻炼,一开始可能一下都做不起来,不要急,慢慢来哈,可以先平躺在床上,双腿绷直,抬起,至45度,停留一会儿,这样做几天,腹部开始有点力量了),散步,瑜珈,踢腿,抬腿,还有面对墙壁,手扶墙,单腿往后,脚尽量往PP那靠近,这些都可以开始做了。
。另外不要为腹部太大而烦恼,不要着急,通过运动都会恢复的。 4。水果可以吃,尽量选择温性的,如苹果,橙(这个还有通乳的效果呵呵),西瓜这种性凉的先不要吃。水果不要加热吃,否则营养多少有流失。
吃水果可以防止便秘,否则月子餐都是吃热的东西,很容易便秘的。 5。开始几天不要吃桂圆干,有些地方坐月子讲究什么都放老酒,实际上老酒会不利于恶露排出及子宫恢复,所以开始的1,2周也不要吃最好。
6。月子餐用麻油或茶油代替平时所用的食用油。把金银花浸泡在一小瓶茶油里,如果宝宝被蚊虫咬了可以涂。 7。第一周以麻油或茶油猪肝为主,帮助恶露排出。第二周以麻右或茶油猪腰为主,可以去药店买些杜仲煮水,用来和猪腰一起煮了吃,可以防治腰痛哦! 8。
最好第三周才可以吃鸡。因为刚生完时体虚,太快进补容易不消化,拉肚子。如果产妇没有奶水,可以去药店买海马,炖鸡时一次放入4,5条海马一起,可以通乳,还可以防止腰痛,非常推荐哦! 9。剖的MM前面两周饮食上好象有比较多限制,我不太了解了,不过医生应该都会交代哈。
顺产的MM多吃排骨胡萝卜汤也很不错,青菜也要多吃,不过建议多吃“温”的蔬菜,比如芥兰菜。白萝卜不能吃,寒,破坏营养。 10。不要喝白开水,否则容易水肿。用红枣煮水喝,1周后可以加一些姜或红糖。
当然,也可以用胡萝卜煮水喝,富含各种维生素。煮的时候放几滴油一起煮,维生素才可以溶解出来被人体吸收哦。 11。牛奶和蛋,对于母乳喂养的妈妈来说非常好,宝宝也可以吸收到这些营养。不过牛奶和蛋不能一起吃哦。
豆浆和东瓜,个人觉得2周后开始吃比较好,作用是消肿,不容易胖。呵呵。同时营养丰富。 12。有MM告诉我,月子里产妇补钙,宝宝也会补到,不过我吃了钙片后宝宝似乎有点便秘,不知道是否巧合,于是放弃,反正每天喝牛奶,有钙了。
呵呵。 13。在痛苦的不能洗澡的头几天里,可以到药店买艾草,煮水,擦身子,这种草药好象是可以防止长一些东西吧。。:)具体不太了解,但肯定是不错的! 14。鱼汤是一定要喝的。
我每天晚上的宵夜就是鱼汤。一开始吃鲈鱼,伤口好得差不多就吃黄瓜鱼和白鲫鱼,应该后者更好,对于下奶。 先这些了。。。如果想到。。我再补充哦…………;) 忘了说,猪蹄花生汤也很不错,2周后开始吃。
。。花生一定要先去皮哦^^ 不要相信什么生化汤,月子米酒了。。
(不知道会不会受到商家打击?呵呵),要促进子宫恢复,医院会开药的~而月子米酒,一用要用好多,,实际上是噱头了,就普通的水煮月子餐就好,只是可以每餐都加一点生姜,我妈是把生姜爆好一些,用一整天。收起
