总是好几天不拉大便怎么办总是好几
这离谱了点儿，建议从作息饮食及运动方面着手改变。
遵循良好的作息习惯，早睡早起。
早晨5点~7点是人体大肠经运行的时候，血气流注于大肠，此时最适宜方便，因此早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，可空腹喝一杯加少许盐的温水，还可加点柠檬汁，有助排便，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果，这些都是有助大肠经的食物。
日常饮食也多以谷物、果蔬、豆类、果仁和瓜子为主，保持充足的水份。每天按时吃饭，定是如厕，养成良好的消化和排泄规律。尽量别吃得过饱。有便意时，切忌拖延，排便时不要屏气或勉强用力，放轻松。 不要养成依赖强力泻药排便的习惯。
另外，当人体肠道区...全部
这离谱了点儿，建议从作息饮食及运动方面着手改变。
遵循良好的作息习惯，早睡早起。
早晨5点~7点是人体大肠经运行的时候，血气流注于大肠，此时最适宜方便，因此早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，可空腹喝一杯加少许盐的温水，还可加点柠檬汁，有助排便，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果，这些都是有助大肠经的食物。
日常饮食也多以谷物、果蔬、豆类、果仁和瓜子为主，保持充足的水份。每天按时吃饭，定是如厕，养成良好的消化和排泄规律。尽量别吃得过饱。有便意时，切忌拖延，排便时不要屏气或勉强用力，放轻松。
不要养成依赖强力泻药排便的习惯。
另外，当人体肠道区域的能量运行变弱时，也会出现便秘。在这种情况下，练习伸展、挤压和强化腹部区域的瑜珈姿势，能够帮助疏通堵塞、加强能量的流动，让肠道像洗衣机扭、搅、挤、搓脏衣物一般，把排泄物推挤出肠道。
而且还能按摩和伸展肠道，刺激肠蠕动，从而增强小肠对食糜的吸收，推动大肠顺畅地排出废物。
练习瑜伽姿势还可以调节荷尔蒙的分泌，非常有助于预防荷尔蒙失衡引起的便秘，同时，对久坐不动所引起的便秘也有很好的预防效果。
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