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2016-08-30 09:57:36
1。营养成分高的食物
例如新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆 腐、全麦制品等。
2。少油少糖的食物
例如鸡肉、鱼肉、海鲜等瘦肉；脱 脂牛奶或低脂牛奶；豆腐、豆浆及其他 不加糖的饮料。
3。纤维多的食物
例如蔬菜、水 果、五谷类等植物 性食物；奶类、肉 类等动物性食物是 不含纤维的。
4。水分多的食物
例如蔬菜、水果等。
5。易饱足的食物
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1。营养成分高的食物
例如新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆 腐、全麦制品等。
2。少油少糖的食物
例如鸡肉、鱼肉、海鲜等瘦肉；脱 脂牛奶或低脂牛奶；豆腐、豆浆及其他 不加糖的饮料。
3。纤维多的食物
例如蔬菜、水 果、五谷类等植物 性食物；奶类、肉 类等动物性食物是 不含纤维的。
4。水分多的食物
例如蔬菜、水果等。
5。易饱足的食物
例如莼篛、洋菜、仙草、爱玉、木 耳等。
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