宝宝冬季常用食谱是如何安排的？
推荐食谱：
早餐:摊菜饼25克，豆浆100 ~ 150毫升。
中餐:鱼肉蛋羹，软饭50克。
午点:红豆粥25克。
晚餐:猪肉白菜包子50克，萝卜汤。
蛋白质是人体的重要物质基础，特别是处于生长发育期的儿童，每 日供给足量的蛋白质是至关重要的。 蛋白质的营养价值主要看它的质 与量是否适合人体各项生命活动的需要。含蛋白质较多且较易被人体 利用的食物有肉类，包括鱼类、奶类、蛋类。豆类是植物性食物中含蛋 白质较高的，花生、核桃也含有较多的蛋白质。
以上食谱中的原料大多含较为丰富的蛋白质，但要注意过多食用 蛋白质含量丰富的食物，会抑制宝宝的食欲，故应与蔬菜等其他食物交 替食用，方能为宝宝提供...全部
推荐食谱：
早餐:摊菜饼25克，豆浆100 ~ 150毫升。
中餐:鱼肉蛋羹，软饭50克。
午点:红豆粥25克。
晚餐:猪肉白菜包子50克，萝卜汤。
蛋白质是人体的重要物质基础，特别是处于生长发育期的儿童，每 日供给足量的蛋白质是至关重要的。
蛋白质的营养价值主要看它的质 与量是否适合人体各项生命活动的需要。含蛋白质较多且较易被人体 利用的食物有肉类，包括鱼类、奶类、蛋类。豆类是植物性食物中含蛋 白质较高的，花生、核桃也含有较多的蛋白质。
以上食谱中的原料大多含较为丰富的蛋白质，但要注意过多食用 蛋白质含量丰富的食物，会抑制宝宝的食欲，故应与蔬菜等其他食物交 替食用，方能为宝宝提供平衡的膳食。
本例中介绍的摊菜饼的制作方法是:将鸡蛋打散后放入面粉、碎菜 和少许盐，搅拌成糊状。
在平锅上放少许油后将面糊摊成薄饼，中火烙 熟即可。
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