谁有特别有效的减肥方法？

谁有特别有效的减肥方法？我要减肥？

2016-04-19 12:23:28 举报

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匿名

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2016-04-19 12:23:28

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我已经瘦了20斤了，介绍一下我的方法。
首先从吃上入手。
早上照常吃。
中午吃到七分饱。
晚上一碗粥。
然后要结合适量的...[展开]

我已经瘦了20斤了，介绍一下我的方法。
首先从吃上入手。
早上照常吃。
中午吃到七分饱。
晚上一碗粥。
然后要结合适量的运动。
吃完饭后散散步，睡觉之前，在床上做空蹬自行车运动~~~
能站着的时候别坐着。
这是我的一些经验，祝你减肥成功！^_^[收起]

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2016-04-19 12:23:28

39 评论

    喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前...[展开]

    喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
    餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。      下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
  可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。[收起]

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