绿豆海带粥如何制作？

怎么制作三蔬海带粥？

制作三蔬海带粥胡萝卜、圣女果、西蓝花、 海带丝各20克、大米90克、盐、味精适量。 制作的方法是①大米浸泡半小时。圣女 果、胡萝卜切小块。西蓝花掰小朵。②锅 置火上，加水、大米，大火煮至米粒开 花，入圣女果、花菜、胡萝卜、海带。 ③ 小火煮至粥成，加盐、味精调味。 食物性能：海带性味咸、寒；归肝、 胃、肾经。 功效：适用于乳腺炎。清热解毒。 食用方法：温热服用，每日1次。 食用的禁忌：不宜过量食用。 药粥解说：胡萝卜对人体具有多方面 的保健功能，因此被誉为"小人参〃。 圣女果有健胃消食、生津止渴、清热解 毒、补血养血的功效。常食用此粥，可 清热解毒。全部

  制作三蔬海带粥胡萝卜、圣女果、西蓝花、 海带丝各20克、大米90克、盐、味精适量。 制作的方法是①大米浸泡半小时。圣女 果、胡萝卜切小块。西蓝花掰小朵。②锅 置火上，加水、大米，大火煮至米粒开 花，入圣女果、花菜、胡萝卜、海带。
  ③ 小火煮至粥成，加盐、味精调味。 食物性能：海带性味咸、寒；归肝、 胃、肾经。 功效：适用于乳腺炎。清热解毒。 食用方法：温热服用，每日1次。 食用的禁忌：不宜过量食用。 药粥解说：胡萝卜对人体具有多方面 的保健功能，因此被誉为"小人参〃。
   圣女果有健胃消食、生津止渴、清热解 毒、补血养血的功效。常食用此粥，可 清热解毒。收起