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为什么我晚上睡觉总是做梦？有什么有效的方法改善吗？

晚上一躺下头脑里总是闪现白天的所见所闻所想，睡眠很浅，老是在梦中，早上起床...[展开]
2006-05-21 16:32:26 举报
好评回答
我有时也有你这种情况。不知你白天的精神状态如何？我是这样解决：睡觉前30分钟不要想任何事情，在床上静坐，全身放松，呆半小时你就会有点累，有点困，然后就躺下。还有你必须早起，别睡午觉。如果白天有烦心的事，少想它，或换个角度去看它。
2006-05-26 21:10:46 0 评论
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全部答案
2006-06-01 16:16:36
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防开心情
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2006-05-24 16:33:31
举报35 评论 
睡前不要吃的太饱或过于饥饿，保持精神放松，睡前最好喝杯牛奶，有助睡眠。
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