孕期有哪些饮食误区？
孕期补充营养，要吃得科学，吃得健康，不要走入下面这些饮食误区。
误区一：一个人吃两个人的饭。认为只要孕妈妈吃得多，胎儿就一定会长得更好。其实，怀孕的妈妈进食量加倍，不等于胎儿在妈妈的肚子里就可以吸收加倍的营养，这加倍的营养，很可能最后都变成了妈妈自己身上的肥肉。 保证胎儿的营养足够，关键在于孕妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。
误区二：多吃菜，少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养，妈妈应该把肚子留下来多吃菜。其实，这种观点并不正确，不同的食物提供不同的营养，饮食单一是孕期应该禁忌的。 米饭、面等主食，是孕妈妈能量的主要来源，一个孕中、晚期的孕妈妈一天应摄入400〜500克的米...全部
孕期补充营养，要吃得科学，吃得健康，不要走入下面这些饮食误区。
误区一：一个人吃两个人的饭。认为只要孕妈妈吃得多，胎儿就一定会长得更好。其实，怀孕的妈妈进食量加倍，不等于胎儿在妈妈的肚子里就可以吸收加倍的营养，这加倍的营养，很可能最后都变成了妈妈自己身上的肥肉。
保证胎儿的营养足够，关键在于孕妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。
误区二：多吃菜，少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养，妈妈应该把肚子留下来多吃菜。其实，这种观点并不正确，不同的食物提供不同的营养，饮食单一是孕期应该禁忌的。
米饭、面等主食，是孕妈妈能量的主要来源，一个孕中、晚期的孕妈妈一天应摄入400〜500克的米面及其制品才能达到营养要求。
误区三：多吃有营养的东西总比不吃好^在孕期中加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。
太多的营养摄入会加重消化负担，并存积过多的脂肪，以致体重超标。体重超标会限制妈妈的运动，致使抗病能力下降，严重时还容易导致肥胖和冠心病的发生，并造成分娩困难。
误区四：盲目购买营养保健品。许多营养品的吸收效果并不比普通食物更好，如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差，而且有些营养品甚至根本不适合怀孕的妈妈食用，所以购买营养品一定要谨慎。
误区五：体重增加没关系，产后再减肥。这种想法是错误的，孕妈妈的体重是孕期判断营养状况的指标之一，孕妈妈吃得过多，热量超标，营养失衡，导致肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可 导致严重的母婴合并症和并发症。收起
