坚持每天早上喝杯柠檬水，可以达到瘦身作用吗？

每天早晨喝一杯柠檬水的确可以减肥，不过千万不可把柠檬直接放在脸上做蔬果贴片，因为柑桔类水果（也包括柠檬）的皮会刺激皮肤起小红点！
所以建议皮肤敏感的不要用，如皮肤还可以的，建议在切片前去皮！[收起]

  饮用减肥　
取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。
  柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。另外，取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。
  晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。[收起]

    在天然美容品中，名气最大、最深入人心的恐怕要算柠檬了。柠檬生食味极酸，口感不佳，但用得其宜，实用价值极大。在我国，柠檬又称宜母，恐怕是谐音的缘故。《粤语》云：“宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。
  当熟时，人家竞买，以多藏而经岁为尚。”可见，很久以来，人们就喜爱柠檬。  

　　柠檬汁的美容作用及美容机理可以概括为以下几方面：

 

　　一、减少色素生成，使皮肤白皙。
  

　　二、营养护肤作用

　　三、消毒去垢、清洁皮肤的作用。

　　在“重归大自然”的呼声中，西方妇女十分喜用柠檬汁作美容品，应用很广泛，方法也很多。  但值得注意的是，由于柠檬中含大量有机酸，对皮肤有刺激性，因此，切莫将柠檬原汁直接涂面，一定要稀释后或按比例配用其他天然美容品才能敷面。
  

　　柠檬美容，方法归纳起来有：食用、沐浴、洗面、敷面等。 

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。   

　　其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。
  可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 

　　柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维 
生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。
    柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 

　　柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。
  如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。   

　　自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
  这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下： 

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
     

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
  
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