1岁半宝宝晚上睡觉难哄怎么办？儿
对于儿童来说,睡眠不仅可以恢复其体力、为其储存能量、促进其体格生长,同时还有助于其神经系统的发育,民间也说:“爱睡的孩子长得快。”因此,充足的睡眠无疑是儿童健康成长的重要保证。广东省妇幼保健院儿童保健科主任钟细霞医生表示,每天家长因婴幼儿各种睡眠问题而来看医生或者咨询的约占保健门诊量的20%~30%。 通常家长反映的是宝宝睡得少,睡不好。但是,有不少家长并不清楚如何判断婴幼儿是否存在睡眠异常的问题。 有些家长认为宝宝容易醒、经常醒、睡得少,存在睡眠障碍,这其实是一种错觉。钟主任指出,一般来说,孩子越小,大脑发育越快,需要睡眠的时间的确就越多。 因此婴幼儿的睡眠时间要比大人长得多。 ...全部
对于儿童来说,睡眠不仅可以恢复其体力、为其储存能量、促进其体格生长,同时还有助于其神经系统的发育,民间也说:“爱睡的孩子长得快。”因此,充足的睡眠无疑是儿童健康成长的重要保证。广东省妇幼保健院儿童保健科主任钟细霞医生表示,每天家长因婴幼儿各种睡眠问题而来看医生或者咨询的约占保健门诊量的20%~30%。
通常家长反映的是宝宝睡得少,睡不好。但是,有不少家长并不清楚如何判断婴幼儿是否存在睡眠异常的问题。 有些家长认为宝宝容易醒、经常醒、睡得少,存在睡眠障碍,这其实是一种错觉。钟主任指出,一般来说,孩子越小,大脑发育越快,需要睡眠的时间的确就越多。
因此婴幼儿的睡眠时间要比大人长得多。 新生儿每天的睡眠时间可达22小时,而且每天要小睡数次;6个月婴儿一般夜间可睡12小时,白天还要睡2~3回觉;到1岁,小儿夜间睡眠大约为10小时左右,午觉约2小时,2~3岁时每天平均睡眠时间约为12小时左右。
但是,睡眠时间个体差异较大,儿童睡眠是否充足,最简单的判断方法是观察儿童白天的精神状态,如果儿童生长正常、精力旺盛、食欲好,则不必担心。 大人夜生活增加孩子睡眠障碍 从生理上来讲,婴幼儿的睡眠存在两个特点:一是睡眠周期短而且多,大约3小时左右,他们肚子饿了就会醒,排泄了也会醒。
而大人的睡眠周期就比较长,因此以大人的角度来判断婴幼儿,就会觉得宝宝睡不好,经常醒了。二是婴幼儿的浅睡期长,以浅睡眠为主。 “新手”父母总认为,睡觉就应该眼睛闭上,安静地躺在床上,一觉睡到大天亮为睡眠质量高。
因此这些年轻的父母发现自己的宝宝在睡觉的时候竟然睁大了眼睛,或者眨眼,有时候在笑,有时候在哭,呼吸不均匀,甚至手脚偶尔会微微颤动时就很担心———宝宝是不是在做噩梦或者是缺钙呢?事实上,这些只是宝宝在浅睡阶段的一些表现。
随着宝宝的年龄增长,他们的睡眠时间和状态也会随之变化,与大人的睡眠习惯越来越相似。睡眠周期逐渐增长,浅睡时间逐渐减少,深睡时间逐渐增加。 钟细霞认为,家长的这些担心是可以理解的,从细微处观察孩子的生长发育,这是家长所必须持有的态度。
但是现在3岁以下的孩子的睡眠时间普遍比以前短,尤其是城市孩子,这大多是客观因素造成的。如有些年轻的父母夜生活较多,喝夜茶吃消夜,通宵达旦地看电视、上网等等这些无心的举动都会刺激婴幼儿的神经中枢,使宝宝在睡前仍处于兴奋状态,难以入睡,或者是突然惊醒。
这些睡眠障碍,若父母平日多加注意,是可以避免的。 有些睡眠障碍提示佝偻病 钟细霞指出,现在患有睡眠障碍的儿童有增多的趋势。 在时下冬春季节婴幼儿的睡眠障碍问题尤其明显。冬春季节,天气变化大,乍寒乍暖,婴幼儿的免疫功能未发育成熟,一不小心就会患上感冒、鼻塞、肺炎等,过敏体质的宝宝还会很容易得奶癣等皮肤疾病。
而且在冬春季节,常会出现阴雨连绵的天气,阳光少,佝偻病就很容易缠上宝宝。 这些因疾病而造成的睡眠障碍一定要到医院就诊,对症下药方可解决。钟细霞提醒家长,当宝宝晚上睡眠出现不正常的大哭情况,可考虑宝宝是否患上肠绞痛等,一定要及时到医院就诊。
如果大哭并伴以哇哇叫,烦躁不安,惊跳(手脚抽搐)频繁时,家长也要带宝宝到医院检查,以确定是否患上佝偻病。 怎样让孩子睡得好? 1、要有一个良好的睡眠环境,被褥要适中,透气好。尤其是患有奶癣(即婴儿湿疹)的宝宝,穿着不能过暖,晚上不要盖太多的被子,以免因血液循环加快而使瘙痒加重。
室内环境要适宜,保持空气的流通。尤其对于敏感的孩子来说,尽量创造有利的睡眠环境十分重要。钟细霞建议,尽量把卧室的光线调暗,并播放一些音乐或催眠曲,时间为十分钟左右。睡前多抱抱孩子,或者给孩子一些辅助的用具,例如洋娃娃等;睡前不要让孩子吃刺激性的食物,或讲恐怖的故事等。
2、自小培养良好的睡眠习惯。适当控制白天睡眠的时间。年龄较大的儿童白天要有足够的活动量。婴幼儿的昼夜节律尚未形成,不少年轻的父母反映喂养宝宝十分辛苦。钟主任介绍,在宝宝3~5个月左右,可以有意识地帮宝宝形成昼夜节律,也就是让宝宝意识到什么时候是白天,什么时候是晚上。
在白天宝宝睡觉的时候,可以适当弄醒他,与他玩耍,不要成天抱着他。 3、父母在宝宝睡前至少半小时,要让宝宝做一些睡前的准备工作。如年幼的婴儿睡前要喝一些牛奶或米糊,年长的儿童(一般指3岁以后)则无需睡前进食,要养成睡前刷牙、上厕所、洗脸,然后脱衣服上床等习惯,使孩子一做这些事情就意识到要睡觉了。
4、定期带宝宝到医院保健,以便及时矫正影响宝宝睡眠的疾病,如佝偻病等。 宝宝睡前四不要: 不要有大的运动和兴奋的活动; 不要抱在怀里哄宝宝睡觉; 不要变动宝宝上床睡觉的时间; 不要让已上床的宝宝擅自下床,包括喝水和上厕所。
收起
