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女性裸睡有什么好处?

22岁女生,女性裸睡有什么好处?有什么要注意的?

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2016-10-23

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裸睡可以完全放松身心,有益睡眠,更能很快的消除疲劳,更快入睡。

2016-10-23

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    1。裸睡能舒缓紧张情绪\r\n\r\n  裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
  同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。\r\n\r\n  2。  裸睡能给你舒适快感\r\n\r\n  裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。
  有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。\r\n\r\n  3。裸睡能祛痛\r\n\r\n  裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
    \r\n\r\n  4。裸睡护私处\r\n\r\n  裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
  \r\n\r\n  女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。  \r\n\r\n  5。裸睡治失眠\r\n\r\n  裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
  没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。\r\n\r\n  6。裸睡能减肥\r\n\r\n  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
    \r\n\r\n  裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。\r\n\r\n  7。裸睡能美容\r\n\r\n  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
    \r\n\r\n裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境噢!\r\n\r\n  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。
  最好是有一个相对隐秘、的环境。\r\n\r\n  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。  \r\n\r\n  再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。
  所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。\r\n\r\n  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。\r\n\r\n  另外,需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。
    此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

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