八月3号从西宁出发4号到拉萨？
八月3号从西宁出发4号到拉萨，有没有好一点的旅社推荐一下，旅社的联系方式啊求！！！
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西藏，一直是许许多多的人心中向往的圣地，西藏的神秘，惹的许许多多的人想去一探究竟，可是又有多少人能实现这个梦想呢？？？随着青藏铁路的开通，这个梦想不再仅仅是个梦想，许多人将它变为了现实。
不再象以前，去西藏坐着飞机，一下机就开始强烈的高原反映，也不象坐汽车，一路颠簸，颠到西藏，估计也没几个人能正常游览了。 青藏铁路的开通，实现了多少人的西藏梦想，乘坐穿越世界屋脊的青藏铁路高原列车，游客不仅能饱览青藏高原绚丽的自然风光，还能品味充满浓郁宗教气息的藏民族文化。
到了兰州，第一件是就是早饭，当然首选是兰州小吃喽。兰州的小吃种类很多，绝不是大众货色，即你在很多城市是看不到吃不着的。 第一推荐农民巷。第二处建议到大众巷。这两个地方都是小吃集中的地方。
大众巷上有家灰豆王，里面的灰豆听说很不错吃，甜胚子也不错。在东边离大众巷一个路口的地方，也是在张掖路边，有一家羊肉串，当地人都去那里吃。师傅会两手拿一大把肉串，上下翻飞地烤。是4毛一串，不过肉比北京穿得要薄要小，但极香。
当地女孩子也会张嘴就要20串。牛肉面要单独提：兰州的牛肉面与其它地方绝不同，吃了才知什么叫正宗。它的香能到骨头里去。这里的面不一定要吃有名的马子禄之类的。有时候一家小店都有独到的地方。
有的汤好，有的辣油好，有的面好。因为都是家传的手艺。一家是庆阳路靠东方红广场的叫华半坡的面馆，店面小，但是味道不错。 一家是通渭路上的壹加壹。不比马子禄差。面一般是2元一碗。
加肉另算。当地人拿面当早餐吃。 听说，只有兰州的黄河水才能做出正宗的兰州牛肉面。 特别介绍手抓肉。坐飞机的朋友可如果有当地朋友接机，可以在机场到兰州的半路上吃到极好的手抓肉。是一家回民的中型餐馆，离城很远但名气大。
城里人都开车来吃。据说一年收入极丰。另一家是在白塔山下。应该说黄河北面白塔山下都是回民聚居区。山前的路向西走有个酒吧街，一家叫尕努的餐馆，里面的手抓肉香极了，没一丝膻味。
由于不是主要游览兰州，所以时间只够在兰州市逛逛，兰州是沿黄河两岸建设的城市。地形是两山夹一河。 城市南面是五泉山，城市北面是白塔山。黄河从城市中间穿过。所以兰州这个城市是长条形的。
从南到北大约是四到五站地。走路的话也只要40多分钟就可以横穿了。 五泉山和白塔山可以看一下，上面有一些古建筑。但是大多保护得不是很好，有的已经修得很新。没有古风。原来城市有完整的城墙，但是建国后都打烂砸没了。
网上说的雁滩公园当年是人工挖的湖，引黄河水建的公园，不去也罢。 （除去车票，准备在兰州的消费是100元/2人） 逛好吃好，坐晚上00：55分左右的火车第二天早上六点四十左右到西宁（最贵的车票硬座33硬卧84）。
去西宁最主要的就是想去看看著名的青海湖和塔尔寺。 （170元/2人） D3到塔尔寺很方便，在小西门汽车站乘坐公交车或者中巴车，大约每30分钟一趟，截至18：00，票价为4元/人。
门票是80元/人。塔尔寺位于西宁市湟中县鲁沙尔镇之南的莲花山中，藏语名称为“贡本贤巴林”（意思是十万尊狮子吼佛像的弥勒寺），因为是先建塔，后建寺，才有了汉语“塔尔寺”之名，明洪历十二年（藏历土羊年，公元1379年），宗喀巴宗师的母亲先以菩提树为核心建成莲聚塔，之后明嘉靖三十九年（藏历金猴年，公元1560年），高僧仁青宗哲坚赞在莲聚塔左侧建成了弥勒佛殿。
塔尔寺所在的地方就是藏传佛教格鲁派（因此派僧人头带黄帽，所以又称“黄教”）的创始人宗喀巴大师的降生地，后格鲁派为了纪念宗喀巴，就开始在其出生地建立寺庙，随着历史的推移、参拜圣徒的渐多，塔尔寺也逐渐兴盛起来，达到占地600余亩的盛况，是格鲁派的六大丛林之一。
（180） 中午从塔尔寺出来，到西宁的长途汽车站坐西宁至哈图的汽车，大概在20-30元左右，约四个多小时即可到青海湖的151基地。到了后可先找到住的地方，因为经验告诉我，湖边早晚的风景是很美的。
住宿：旁边有很多的宾馆旅社，如果你是喜欢露营的，也可以在附近找个地方搭帐篷，那种感觉也是不一样的。 然后安顿好后就可以去周边逛逛了。听说151基地的景区没有多大的意思，旁边有个叫“二郎剑”的地方，很是漂亮，可以去散散步，在这里拍日出日落也是最好的。
D4第二天一大早起来拍日出，去湖边散步，散好步大概8点半，九点左右出发，前往距此地68KM的黑马河镇，中午在黑马河镇吃午饭，再从黑马河镇沿湖到鸟岛，沿途的风光让你会觉得不虚此行。 其间，一定要尝尝黄菇炒牦牛肉，黄菇是当地草原特产，味道很浓郁。
从西宁到拉萨现在有好几趟车，一般都是从下午四点半到晚上的八点，如果想时间充裕点也可以看买车票的情况，预定就买晚上八点的西宁到拉萨的吧，起点的票应该会比较好买点，价格大概在523-550元之间，从青海湖回来时间大概要控制在晚上六点左右，早点总比晚点好嘛！！如果时间还早，可以去尝尝西宁著名的清真餐厅小圆门用餐，面食做的不错，手抓羊肉一般，西宁人更爱去沙力海用餐，手抓羊脖非常有名。
（1200元/2人） D5上了到拉萨的火车，唯一的 就是欣赏窗外的美景了。这一天的时间都是在火车上的，足够我们好好感受青藏铁路了。到了拉萨应该是晚上的10点多钟了，当然先找地方住下来了。
以我去丽江的经验，在繁华地段稍偏的地方找最合适了，价廉物美，预计是50元/天。 好好的休息一个晚上。（50元/2人） D6这一天的行程可以安排的轻松些，逛逛布达拉宫，大昭寺，八廓街，适应下当地的气候和环境。
准备第二天去纳木错湖和羊八井。逛街的时候可以顺便打听下是否有同行的人及租车的情况，（200元/2人） D7-D8一大早起来就出发去羊八井，可以享受下高原的温泉，到了下午的时候赶到纳木错湖，晚上住在湖边，一般都是住在扎西半岛上，住宿比较简陋，最好自己带上睡袋，而且要做好高原反应的心里准备，一般在这里住一夜的人，多多少少都会有点高原反应的，但是看到了纳木错的日落和日出，估计不会再有人后悔住在这里的决定。
第二天下午返回拉萨。（500元/2人） D9-----D11接下来的行程就是日喀则地区，主要是想去珠峰和尼泊尔边境。最近两年，阿里受到了很多驴友的热捧，可惜，我们是第一次去，所以想想还是暂时放弃了。
去了西藏不去亲眼目睹下珠峰的真面目，就好象人家说，去了北京不去看长城一样。 去珠峰的交通相当的不方便，（估计现在的交通状况要好些）所以在拉萨的时候就找好车，可以找几个人一起拼车去，估计车费在2000元/2人/三天。
D9大清早出发，从拉萨走南线到日喀则，全程约340多公里，沿途要经过岗巴拉山、羊卓雍湖、浪卡子县、江孜县等，是一条很好的旅游线路，从拉萨出发沿机场路到曲水县分路之后，就开始进入碎石路段了，之后再翻越岗巴拉山，翻越岗巴拉山时，路非常危险，一边是悬崖，一边是山峦，胆小的女仕往往会被吓得哭出来，但没关系，走过这段路后，就来到了岗巴拉山顶，站在岗巴拉山上可以很好的观赏羊湖，使您一路的辛苦换来了充分的满足，正所谓“不经历风雨，怎么风彩虹”，羊湖的海拨是4400米左右。
此后，汽车将沿着羊卓雍湖绕湖而行，一边行车，一边观赏风景，周围的雪山倒影在羊湖上，湖边的牧场，无数的牛羊群在草原悠闲自得的吃着草，走出羊卓雍湖区域后，跨越4330米的斯米拉山口后我们来到了卡若拉冰川的冰舌下。
冰舌前沿海拔5560米，我们站立的地方海拔约有5400米。 过了冰川后，进入四面环山的谷地，风景非常独特，被风化了的山，颜色各异，沿途有草原、牧场、水电站。 抵达江孜后，进入了一片开阔的大平原---日喀则平原，风景变得单调起来，公路却一马平川，100多公里的柏油路直抵日喀则，到了日喀则一定要吃当地非常有名的小吃叫“朋必”，其做法是将豆汁熬成糊状，冷却后即可成形，但因内加佐料的不同而有所区别，有加藏葱的，有加咖喱粉的，有加清油的，最讲究的要加一些肉末。
朋必的吃法，也称得上独一无二，手掌就是碗，手指头就是筷子。日喀则有个巴巴啦，她的名字就是她家朋必的商标，她家卖的朋必也称得上品牌朋必。 吃饱喝足继续上路，下一个目的地是拉孜，拉孜是个很普通的小镇，正在建设中的街道甚至看不出一丝藏区的味道。
继续赶路，到定日，定日是去珠峰必经的小城，到了这里就离珠峰更近了，好好休息一晚。 D10早上7点出发，珠峰的售票处在新定日，门票分为两部分，一部分是车，按轮子的数量收费一个轮子一百块，然后就是人的进山费，65元/人，再往前一点就是边防检查站了，这是这一路上的第一个关口，检查好后就开始爬山了，眼前是无穷无尽的之字形山路，大约经过5，6个小时的山路就可以到我们今天的目的地------绒布寺了，到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠峰。
很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷，悬崖与怪石到珠峰大本营，步行需2小时，坐车只要15分钟。看珠峰最好是一大清早或者傍晚时分，此时景色最是宜人。
晚上住在绒布寺。那里的住宿条件很差，最好带上睡袋。第二天一大早起来步行去大本营，这里可以最近距离的贴近珠峰。 下午返回拉萨。（300元/2人） D12这一天，在拉萨好好的休息一天，好好的体验感受下拉萨，也算是归来后的调整吧。
（200元/2人） D13-D18为了更好的体验川藏线，我们坐拉萨到成都的班车，票价500元/人。买好吃的就等着一路颠簸到成都吧！！！而川藏线的艰险是众所周知的，所以这条线上的时间应安排的较为宽松，以免因泥石流或塌方而受阻误时。
（200元/2人） D19品足四川小吃后乘飞机返回(预计机票2000元/2人)！！！ 备注： 1 沿川藏线出拉萨，可在拉萨找寻便车(军车或货车)，价格需与司机面议，高低则要看你的口才了。
如在途中搭车，最好准备一些小礼物，如三五牌香烟、巧克力及小工艺品等。 2 最好准备几付卫生口罩，以防在乘车时吸入汽车卷起的灰尘。 3 川藏线因泥石流和塌方频繁，故行程安排应宽裕些。
4 沿川藏公路进出藏，最佳时节是每年的5月份和8月中旬-10月。 5 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 6 因西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域，故我国公民（包括港澳同胞）进入此地区旅游参观必须办理边境证。
7 进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
望采纳。
不再象以前，去西藏坐着飞机，一下机就开始强烈的高原反映，也不象坐汽车，一路颠簸，颠到西藏，估计也没几个人能正常游览了。 青藏铁路的开通，实现了多少人的西藏梦想，乘坐穿越世界屋脊的青藏铁路高原列车，游客不仅能饱览青藏高原绚丽的自然风光，还能品味充满浓郁宗教气息的藏民族文化。
到了兰州，第一件是就是早饭，当然首选是兰州小吃喽。兰州的小吃种类很多，绝不是大众货色，即你在很多城市是看不到吃不着的。 第一推荐农民巷。第二处建议到大众巷。这两个地方都是小吃集中的地方。
大众巷上有家灰豆王，里面的灰豆听说很不错吃，甜胚子也不错。在东边离大众巷一个路口的地方，也是在张掖路边，有一家羊肉串，当地人都去那里吃。师傅会两手拿一大把肉串，上下翻飞地烤。是4毛一串，不过肉比北京穿得要薄要小，但极香。
当地女孩子也会张嘴就要20串。牛肉面要单独提：兰州的牛肉面与其它地方绝不同，吃了才知什么叫正宗。它的香能到骨头里去。这里的面不一定要吃有名的马子禄之类的。有时候一家小店都有独到的地方。
有的汤好，有的辣油好，有的面好。因为都是家传的手艺。一家是庆阳路靠东方红广场的叫华半坡的面馆，店面小，但是味道不错。 一家是通渭路上的壹加壹。不比马子禄差。面一般是2元一碗。
加肉另算。当地人拿面当早餐吃。 听说，只有兰州的黄河水才能做出正宗的兰州牛肉面。 特别介绍手抓肉。坐飞机的朋友可如果有当地朋友接机，可以在机场到兰州的半路上吃到极好的手抓肉。是一家回民的中型餐馆，离城很远但名气大。
城里人都开车来吃。据说一年收入极丰。另一家是在白塔山下。应该说黄河北面白塔山下都是回民聚居区。山前的路向西走有个酒吧街，一家叫尕努的餐馆，里面的手抓肉香极了，没一丝膻味。
由于不是主要游览兰州，所以时间只够在兰州市逛逛，兰州是沿黄河两岸建设的城市。地形是两山夹一河。 城市南面是五泉山，城市北面是白塔山。黄河从城市中间穿过。所以兰州这个城市是长条形的。
从南到北大约是四到五站地。走路的话也只要40多分钟就可以横穿了。 五泉山和白塔山可以看一下，上面有一些古建筑。但是大多保护得不是很好，有的已经修得很新。没有古风。原来城市有完整的城墙，但是建国后都打烂砸没了。
网上说的雁滩公园当年是人工挖的湖，引黄河水建的公园，不去也罢。 （除去车票，准备在兰州的消费是100元/2人） 逛好吃好，坐晚上00：55分左右的火车第二天早上六点四十左右到西宁（最贵的车票硬座33硬卧84）。
去西宁最主要的就是想去看看著名的青海湖和塔尔寺。 （170元/2人） D3到塔尔寺很方便，在小西门汽车站乘坐公交车或者中巴车，大约每30分钟一趟，截至18：00，票价为4元/人。
门票是80元/人。塔尔寺位于西宁市湟中县鲁沙尔镇之南的莲花山中，藏语名称为“贡本贤巴林”（意思是十万尊狮子吼佛像的弥勒寺），因为是先建塔，后建寺，才有了汉语“塔尔寺”之名，明洪历十二年（藏历土羊年，公元1379年），宗喀巴宗师的母亲先以菩提树为核心建成莲聚塔，之后明嘉靖三十九年（藏历金猴年，公元1560年），高僧仁青宗哲坚赞在莲聚塔左侧建成了弥勒佛殿。
塔尔寺所在的地方就是藏传佛教格鲁派（因此派僧人头带黄帽，所以又称“黄教”）的创始人宗喀巴大师的降生地，后格鲁派为了纪念宗喀巴，就开始在其出生地建立寺庙，随着历史的推移、参拜圣徒的渐多，塔尔寺也逐渐兴盛起来，达到占地600余亩的盛况，是格鲁派的六大丛林之一。
（180） 中午从塔尔寺出来，到西宁的长途汽车站坐西宁至哈图的汽车，大概在20-30元左右，约四个多小时即可到青海湖的151基地。到了后可先找到住的地方，因为经验告诉我，湖边早晚的风景是很美的。
住宿：旁边有很多的宾馆旅社，如果你是喜欢露营的，也可以在附近找个地方搭帐篷，那种感觉也是不一样的。 然后安顿好后就可以去周边逛逛了。听说151基地的景区没有多大的意思，旁边有个叫“二郎剑”的地方，很是漂亮，可以去散散步，在这里拍日出日落也是最好的。
D4第二天一大早起来拍日出，去湖边散步，散好步大概8点半，九点左右出发，前往距此地68KM的黑马河镇，中午在黑马河镇吃午饭，再从黑马河镇沿湖到鸟岛，沿途的风光让你会觉得不虚此行。 其间，一定要尝尝黄菇炒牦牛肉，黄菇是当地草原特产，味道很浓郁。
从西宁到拉萨现在有好几趟车，一般都是从下午四点半到晚上的八点，如果想时间充裕点也可以看买车票的情况，预定就买晚上八点的西宁到拉萨的吧，起点的票应该会比较好买点，价格大概在523-550元之间，从青海湖回来时间大概要控制在晚上六点左右，早点总比晚点好嘛！！如果时间还早，可以去尝尝西宁著名的清真餐厅小圆门用餐，面食做的不错，手抓羊肉一般，西宁人更爱去沙力海用餐，手抓羊脖非常有名。
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以我去丽江的经验，在繁华地段稍偏的地方找最合适了，价廉物美，预计是50元/天。 好好的休息一个晚上。（50元/2人） D6这一天的行程可以安排的轻松些，逛逛布达拉宫，大昭寺，八廓街，适应下当地的气候和环境。
准备第二天去纳木错湖和羊八井。逛街的时候可以顺便打听下是否有同行的人及租车的情况，（200元/2人） D7-D8一大早起来就出发去羊八井，可以享受下高原的温泉，到了下午的时候赶到纳木错湖，晚上住在湖边，一般都是住在扎西半岛上，住宿比较简陋，最好自己带上睡袋，而且要做好高原反应的心里准备，一般在这里住一夜的人，多多少少都会有点高原反应的，但是看到了纳木错的日落和日出，估计不会再有人后悔住在这里的决定。
第二天下午返回拉萨。（500元/2人） D9-----D11接下来的行程就是日喀则地区，主要是想去珠峰和尼泊尔边境。最近两年，阿里受到了很多驴友的热捧，可惜，我们是第一次去，所以想想还是暂时放弃了。
去了西藏不去亲眼目睹下珠峰的真面目，就好象人家说，去了北京不去看长城一样。 去珠峰的交通相当的不方便，（估计现在的交通状况要好些）所以在拉萨的时候就找好车，可以找几个人一起拼车去，估计车费在2000元/2人/三天。
D9大清早出发，从拉萨走南线到日喀则，全程约340多公里，沿途要经过岗巴拉山、羊卓雍湖、浪卡子县、江孜县等，是一条很好的旅游线路，从拉萨出发沿机场路到曲水县分路之后，就开始进入碎石路段了，之后再翻越岗巴拉山，翻越岗巴拉山时，路非常危险，一边是悬崖，一边是山峦，胆小的女仕往往会被吓得哭出来，但没关系，走过这段路后，就来到了岗巴拉山顶，站在岗巴拉山上可以很好的观赏羊湖，使您一路的辛苦换来了充分的满足，正所谓“不经历风雨，怎么风彩虹”，羊湖的海拨是4400米左右。
此后，汽车将沿着羊卓雍湖绕湖而行，一边行车，一边观赏风景，周围的雪山倒影在羊湖上，湖边的牧场，无数的牛羊群在草原悠闲自得的吃着草，走出羊卓雍湖区域后，跨越4330米的斯米拉山口后我们来到了卡若拉冰川的冰舌下。
冰舌前沿海拔5560米，我们站立的地方海拔约有5400米。 过了冰川后，进入四面环山的谷地，风景非常独特，被风化了的山，颜色各异，沿途有草原、牧场、水电站。 抵达江孜后，进入了一片开阔的大平原---日喀则平原，风景变得单调起来，公路却一马平川，100多公里的柏油路直抵日喀则，到了日喀则一定要吃当地非常有名的小吃叫“朋必”，其做法是将豆汁熬成糊状，冷却后即可成形，但因内加佐料的不同而有所区别，有加藏葱的，有加咖喱粉的，有加清油的，最讲究的要加一些肉末。
朋必的吃法，也称得上独一无二，手掌就是碗，手指头就是筷子。日喀则有个巴巴啦，她的名字就是她家朋必的商标，她家卖的朋必也称得上品牌朋必。 吃饱喝足继续上路，下一个目的地是拉孜，拉孜是个很普通的小镇，正在建设中的街道甚至看不出一丝藏区的味道。
继续赶路，到定日，定日是去珠峰必经的小城，到了这里就离珠峰更近了，好好休息一晚。 D10早上7点出发，珠峰的售票处在新定日，门票分为两部分，一部分是车，按轮子的数量收费一个轮子一百块，然后就是人的进山费，65元/人，再往前一点就是边防检查站了，这是这一路上的第一个关口，检查好后就开始爬山了，眼前是无穷无尽的之字形山路，大约经过5，6个小时的山路就可以到我们今天的目的地------绒布寺了，到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠峰。
很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷，悬崖与怪石到珠峰大本营，步行需2小时，坐车只要15分钟。看珠峰最好是一大清早或者傍晚时分，此时景色最是宜人。
晚上住在绒布寺。那里的住宿条件很差，最好带上睡袋。第二天一大早起来步行去大本营，这里可以最近距离的贴近珠峰。 下午返回拉萨。（300元/2人） D12这一天，在拉萨好好的休息一天，好好的体验感受下拉萨，也算是归来后的调整吧。
（200元/2人） D13-D18为了更好的体验川藏线，我们坐拉萨到成都的班车，票价500元/人。买好吃的就等着一路颠簸到成都吧！！！而川藏线的艰险是众所周知的，所以这条线上的时间应安排的较为宽松，以免因泥石流或塌方而受阻误时。
（200元/2人） D19品足四川小吃后乘飞机返回(预计机票2000元/2人)！！！ 备注： 1 沿川藏线出拉萨，可在拉萨找寻便车(军车或货车)，价格需与司机面议，高低则要看你的口才了。
如在途中搭车，最好准备一些小礼物，如三五牌香烟、巧克力及小工艺品等。 2 最好准备几付卫生口罩，以防在乘车时吸入汽车卷起的灰尘。 3 川藏线因泥石流和塌方频繁，故行程安排应宽裕些。
4 沿川藏公路进出藏，最佳时节是每年的5月份和8月中旬-10月。 5 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 6 因西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域，故我国公民（包括港澳同胞）进入此地区旅游参观必须办理边境证。
7 进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
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