我想问下我每天在晚上7点~10点前有时间
你好!可以运动!乙肝病毒携带者,肝功能长期正常者(超过半年以上)则作健康乙肝病毒携带者进行诊断。健康乙肝病毒携带者可跟常人一样工作,生活。
在运动方面,以运动过后自己不觉得劳累即可。偶尔一两次过度运动对不会肝功能造成损害,避免长期如此即可。
对于健康乙肝病毒携带者,也应做到定期检测肝功能,乙肝五项,肝脏B超等检查。
至于你说的腹部有些胖。你可以适当的减肥。
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!(但我实在做不到。 。。)这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以...全部
你好!可以运动!乙肝病毒携带者,肝功能长期正常者(超过半年以上)则作健康乙肝病毒携带者进行诊断。健康乙肝病毒携带者可跟常人一样工作,生活。
在运动方面,以运动过后自己不觉得劳累即可。偶尔一两次过度运动对不会肝功能造成损害,避免长期如此即可。
对于健康乙肝病毒携带者,也应做到定期检测肝功能,乙肝五项,肝脏B超等检查。
至于你说的腹部有些胖。你可以适当的减肥。
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!(但我实在做不到。
。。)这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。
许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。
祝福你!o(∩_∩)o。收起