我胆子从小就很小,现在22了还怕
您好！根据您的情况我认为是被压抑个性在起作用。所谓被压抑的个性，其实就是约束真正的自我表现，使自己总有理由拒绝表现自己、害怕正视自己，把真正的自我紧锁在内心深处，并大量地消耗着心理能量。受压抑的个性是由于对他人否定或批评反应过了头的表现，这个时候往往见了生人就害羞；惧怕新的陌生的环境；经常觉得不适应和担忧、焦虑和神经过敏，感到紧张、有自我意识感；有类似面部抽搐、不必要的眨眼、颤抖、难以入眠等“紧张症状”等等，说明您受到的压抑太重，您对事情过于谨慎和“考虑”的太多，限制了个性的发挥和表现。
我们知道，每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的，同时也在影响和感染着他人，如果在自己没有压抑自...全部
您好！根据您的情况我认为是被压抑个性在起作用。所谓被压抑的个性，其实就是约束真正的自我表现，使自己总有理由拒绝表现自己、害怕正视自己，把真正的自我紧锁在内心深处，并大量地消耗着心理能量。受压抑的个性是由于对他人否定或批评反应过了头的表现，这个时候往往见了生人就害羞；惧怕新的陌生的环境；经常觉得不适应和担忧、焦虑和神经过敏，感到紧张、有自我意识感；有类似面部抽搐、不必要的眨眼、颤抖、难以入眠等“紧张症状”等等，说明您受到的压抑太重，您对事情过于谨慎和“考虑”的太多，限制了个性的发挥和表现。
我们知道，每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的，同时也在影响和感染着他人，如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下，任何人都可以成为很有魅力的人的。这就是说您完全有能力成为真正的您自己，过去的被压抑已成为过去，现在的您再与他人说话时，不要去想与您说话的是谁，不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，在您发言时不要考虑自己的观点是否正确，是否被人接受，只要开口就说，这是克服羞怯心理的有效方法。
其次，养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高您的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张。
第三，不要做计划（不要考虑明天），不要在行动前考虑，要在行动中纠正。在与他人交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想您所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出您到嘴边的话语，这样您就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑。
第四，以平常心来对待，也就是当您在他人面前感到紧张、焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。第五，要想改变，必须做到无论多么痛苦，都应该做到忍受痛苦投入到实际生活中去，做应该做的事情，这样就可以在不知不觉中得到改善。
也就不要刻意去极力阻止或对抗，要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事。以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善。第六，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付您的负面想法，像“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。
他能做，我也能做。只要您每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在您身上出现您想象的结果。第七，主动去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去，当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。
当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持您，使您在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑。第八，积极与他人交往。心理学家的研究指出，当个体独处时心理活动会向自己的内部转化，它的范围、内容、认知都受的局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，以及不被他人理解。
所以，这就需要关心和注意他人，积极与他人健康交往。当自己被他人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生；同时心理也得到净化，心态也会得到平衡，当然自卑心理也就会在健康的交往中逐渐消除。
洞灵子在《薄白学》中指出：人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，您觉得幸福，您便幸福；您觉得痛苦，您便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。
您丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。在心理情绪之上，南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢？一句话，“爱始于思想”。“爱始于思想”这句话虽然简单，但它真的可以让我们变成我们想要的样子。
如果您一心想着在他人面前感到紧张、焦虑，您就会体验到在他人面前感到紧张、焦虑；如果您想着与他人接触他人会关心、关注、爱护、肯定和尊重自己，您就会在与他人的接触中体验到关心、关注、爱护、肯定和尊重；如果您想着快乐，您就会快乐……。
改变思想，您就改变了行为和经验，它就是这么简单！
以上所述请您参考，您的朋友杨永龙祝您早日走出困惑，健康、快乐的学习与生活！
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