脸色发黄吃什么好脸色总是不好，总
我觉得是糖化的表现，，，我看过牛尔老师的节目，这是其中一些总结，，你看下，希望对你有用
那么，有人会问，糖化是怎样造成的呢？
按牛尔老师的话来说，糖沉淀在皮肤里，你迟早就会变成“现代黄脸婆”，人一天对糖分的摄取只能控制在七勺的份量，那么七勺是多少呢？就是一瓶可乐了~~~牛尔老师提醒道：晚上吃完晚饭后喜欢吃水果和甜点的人要注意了，你们就是皮肤糖化的高危人群！
有的人可能会说，那我一天就控制在一罐可乐以内的糖分摄入就行了么？
然而，天知道当你将每日进食的正餐、茶点、水果、零食、饮品等各种食物中的糖分一点一滴清算相加的时候，会有谁能有毅力这样做一辈子……
乐敦率先提出应从“加龄老化”、“光老化”...全部
我觉得是糖化的表现，，，我看过牛尔老师的节目，这是其中一些总结，，你看下，希望对你有用
那么，有人会问，糖化是怎样造成的呢？
按牛尔老师的话来说，糖沉淀在皮肤里，你迟早就会变成“现代黄脸婆”，人一天对糖分的摄取只能控制在七勺的份量，那么七勺是多少呢？就是一瓶可乐了~~~牛尔老师提醒道：晚上吃完晚饭后喜欢吃水果和甜点的人要注意了，你们就是皮肤糖化的高危人群！
有的人可能会说，那我一天就控制在一罐可乐以内的糖分摄入就行了么？
然而，天知道当你将每日进食的正餐、茶点、水果、零食、饮品等各种食物中的糖分一点一滴清算相加的时候，会有谁能有毅力这样做一辈子……
乐敦率先提出应从“加龄老化”、“光老化”、“氧化”、“糖化”四个角度的全方位抑制皮肤老化。
牛尔老师推荐妙招：
一．改善生活习惯
想要肌肤年轻，首先要从改善日常生活习惯做起。熬夜、抽烟、喝酒都会加速肌肤老化。如果能保持充足的睡眠，有效缓解生活压力，少抽烟喝酒和食用刺激性的食物，拥有年轻肌肤成功机率就能提升一大半。
二。注重防晒
紫外线是令我们肌肤老化的元凶，因为紫外线一年四季都存在， UVA可以穿透云层和玻璃，即使在室内也无法躲避，可直达皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，让肌肤提早衰老。
所以，防晒也是一年四季每一天都必须的美容功课。即使只是上下班或室内间接接触阳光的人，全年使用SPF15/PA+的防晒品也十分必要。
三。多吃抗氧化食品
在饮食方面，牛尔老师鼓励大家多多吃的抗氧化的水果（果干）、蔬菜有：蔓越莓（果干）、芹菜籽、番茄茄红素、橄榄油、红石榴、绿茶、葡萄籽（含葡萄多酚）、姜黄。
其中最有效的是石榴。
四。抗糖化是迫在眉睫
目前国内市场上还没有有效针对皮肤糖化的护肤产品，只有日本最新上市的episteme嫒碧知才可以做到。它不仅着眼于皮肤表面护理，还从身体整体上看待肌肤，并配有内服产品，内外兼修以实现真正的健康年轻的肌肤。
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