再详细点问坐月子外国女人没有坐月子这种
外国女人生孩子也要休养一段时间的,只是她们不叫"坐月子"罢了。
从宝宝呱呱坠地到行过满月礼，整整一个月的时间，产妇需要静休，这就是俗称的“坐月子”。传统的“坐月子”有许多禁忌，但现代产妇往往觉得麻烦、不科学，新式的“坐月子”禁忌少了，程序简化了。 那么传统的“坐月子”方式是否有道理？现代简约风格的“坐月子”是否真的科学呢？
传统习俗一：月子里不能洗澡，否则日后经常会全身疼痛
传统习俗诠释
分娩过后，产妇全身的骨缝和皮肤都张开了，这时产妇身体虚弱，气血两亏，如果洗澡，寒气侵入体内，停留在身体里，会导致产妇气血凝滞，流通不畅，日后易出现月经不调、关节和肌肉疼痛。
现代做法一：月子里可以...全部
外国女人生孩子也要休养一段时间的,只是她们不叫"坐月子"罢了。
从宝宝呱呱坠地到行过满月礼，整整一个月的时间，产妇需要静休，这就是俗称的“坐月子”。传统的“坐月子”有许多禁忌，但现代产妇往往觉得麻烦、不科学，新式的“坐月子”禁忌少了，程序简化了。
那么传统的“坐月子”方式是否有道理？现代简约风格的“坐月子”是否真的科学呢？
传统习俗一：月子里不能洗澡，否则日后经常会全身疼痛
传统习俗诠释
分娩过后，产妇全身的骨缝和皮肤都张开了，这时产妇身体虚弱，气血两亏，如果洗澡，寒气侵入体内，停留在身体里，会导致产妇气血凝滞，流通不畅，日后易出现月经不调、关节和肌肉疼痛。
现代做法一：月子里可以洗澡，洗澡有利于身体的恢复
现代人这样说：
生产过后，身上的汗水，下身的恶露还有溢出的奶汁，如果不及时清洗，会非常难受，只要可能，就应该多洗澡，清洁身体，保持皮肤清洁，还有助于伤口的恢复，避免因为细菌侵入而造成皮肤感染，同时洗澡还可以有效减轻产妇的分娩疲劳，加深睡眠，保持食欲。
专家点评：
月子里洗澡确实有益于产妇健康，不过产妇洗澡需要注意以下几点：
1、顺产，自然分娩的产妇，如果会阴部无切口，那么夏天在分娩后的2-3天、冬天在分娩后的5-7天就可以洗澡，但一定要淋浴。
2、淋浴的水温应保持在40摄氏度左右，不可以太低，尤其是在夏天，不能贪凉快，用过冷的水淋浴。
3、冬天洗澡，浴室不能太封闭，以免浴室中大量水蒸气弥漫导致缺氧。
4、每次的洗澡时间以5—10分钟为宜。
5、剖腹产或者会阴部有切口的，要在伤口愈合后才能洗澡。
传统习俗二：月子里不要洗头梳头，否则会留下头痛病根
传统习俗诠释
生产后，产妇的头皮骨缝和毛孔都大开着，洗头会使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，留下病根，日后会发生头痛、脱发及脖子痛等情况。
现代做法二：分娩过后只要有条件就一定要洗头
现代人这样说：
一个月不洗头，根本做不到。汗水、灰尘、头皮屑，混合在一起，一个月下来，头发不知道会脏成什么样？甚至还会散发出难闻的气味，稍长一点的头发还会结成一团。
专家点评：
实践证明，产后每天照样洗头、梳头的产妇，日后并没有发生头痛、脱发的现象。和产后洗澡一样，洗头能保持产妇的清洁卫生，给产妇带来舒畅的心情。月子里面只要有条件，就可以经常洗头，但需要注意这样一些事项：
1、 洗头的水温大约40度左右为宜。
2、 尽量选用性质温和的洗发水。
3、 洗好后，用吹风机微风吹干，以免寒气入侵。
4、头发没有完全干以前，不要躺下睡觉。
传统习俗三：月子里不可刷牙，否则日后牙齿会早早掉落
传统习俗诠释
老人常常说：“生个孩子掉颗牙”，月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙龈流血等。
因此，在月子里千万不要刷牙。
现代做法：每天刷牙，保持分娩前的生活习惯
现代人这样说：
每天吃下大量食物，如果不注意口腔卫生，造成细菌大量繁殖，口臭，牙病马上就会出现。
专家点评：
产妇在月子里一定要刷牙漱口，否则食物残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、会导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
只要体力允许，产后第二天就可以开始刷牙，最晚不要超过第三天，但需注意的是：
1、 用温水刷牙，选择软刷毛的牙刷，刷牙前，把牙刷放在温水里浸泡一会儿。
2、 每天早晚各刷一次牙，如果产妇有吃夜宵的习惯，吃完后要刷牙或用漱口水漱口。
3、 分娩后的头三天，可以在食指上缠上纱布，将牙膏挤在手指上，在牙齿上来回搽拭。
传统习俗四：月子里不能吃蔬菜水果，否则会伤脾胃和牙齿
传统习俗诠释
产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。
现代做法：隔天就要加点蔬菜，水果加热了一样可以吃
现代人这样说：
每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉，非常腻，适当吃点蔬菜水果并没有什么不对，而且水果蔬菜含有纤维素，能帮助消化，有利排便。
专家点评：
月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
需要注意的是：
1、 采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。
2、 不要吃过凉的蔬菜和水果。
3、 注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。
传统习俗五：月子里产妇必须避风，否则容易引起“七日风”或留下身子痛的病根
传统习俗诠释
产妇在生孩子时，全身的骨缝都被打开，风邪极易从张开的骨缝中进入，引起“七日风”，即在产后7天内抽风。
而且，风邪会长久地滞留在骨缝里，给产妇留下身体疼痛病根。因此，月子里一定要把身子捂得严实一些，不可透风，更不能到外面去。
现代做法：每天都要打开窗户通风，尤其是夏天。
现代人这样说：
一个月不开窗，不开门，室内的空气肯定很浑浊，对大人对小孩都不好。
不通风是不可能的。
专家点评：
月子里一昧捂的做法并不科学，无论什么季节，室内都要定时通风换气，特别是在气温比较高的季节里，捂很可能造成中暑，甚至高热抽风。正确的做法应该是衣着适度，保持室内空气新鲜，但有几点必须注意：
1、 尽量避免风直接吹在产妇身上。
夏季可以用空调，但风不要正对产妇。
2、 根据具体的季节，气温注意增减衣服，以产妇的感觉为准，不觉得冷，也不觉得热就可以了。
3、 如果身体恢复状况较好，产妇还可以到室外呼吸新鲜空气。
传统习俗六： 月子里越晚下床恢复得越好
传统习俗诠释：
产妇身体弱，只有多卧床休息，才能早日恢复。
现代做法：只要自己觉得还可以，就起床，在室内走几步，做些简单轻微的运动。
现代人这样说：
长期卧床休息，保持一个姿势，很吃力，轻微的活动有利于子宫复旧，对身体没有什么不好。
专家点评：
整天卧床休息，甚至进食排泄都在床上，这样的做法往往造成产妇食欲不振、生殖器官恢复慢，引发子宫内膜炎症，使器官组织发生栓塞性疾病。
一般来说，只要没有疾病，身体条件可以，就应该下床活动，但有几点必须注意：
1、如有身体不适，需根据医生的嘱咐限制活动。
2、 要身体允许就尽量起来活动，为孩子换尿布或在房间里走动一下。
3、 大约在产后一周，情况良好的产妇可以做产后保健操。
4、按照循序渐进的原则慢慢增加活动量。
传统习俗七： 月子里菜越淡越好，鸡蛋吃的越多越好
传统习俗诠释：
产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿；鸡蛋可以补血，是滋补身子的最好食品，吃得越多越好，会使产妇元气恢复得很快。
现代做法：根据产妇的口味做菜。鸡蛋适量就行。
现代人这样说：
过于清淡的饭菜，让产妇没有胃口，食欲不振，影响身体的恢复。鸡蛋吃得太多，也会适得其反。
专家点评：
研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。
产妇在分娩头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。而过量食用鸡蛋，身体不但吸收不了，还会影响肠道对其它食物的摄取。
祝你和宝宝健康、幸福！
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