怎么办？总是困困困？

我总爱困，怎么办？我每天睡足8小

犯困的原因－－ 营养的消耗是犯困的根源。 脑部的供血减少,引起脑细胞的供氧减少,这是容易发困的重要原因之一。 紧张的工作学习，缺乏休息和睡眠。 一个人疲劳后会发困,那是因为处于高度兴奋状态的脑细胞要休息,由兴奋状态转为抑制状态的缘故。 因此，一开始不要耗费太多精力，保留实力。正如长跑一样，开始跑快了，到后来没劲了。 不让自己发困－－ 困的时候 课间起来走走，活动活动，这样至少能一段时间不困； 做一会前屈后仰，左转右转的动作，可使神经兴奋起来，赶走睡意； 或者锥刺股，在发困的时候用拳头打一下、用牙签刺一下自己，使自己保持清醒状态； 事先准备一些酸辣食物发困时吃一些，用这种味觉刺激有助于困意...全部

  犯困的原因－－ 营养的消耗是犯困的根源。 脑部的供血减少,引起脑细胞的供氧减少,这是容易发困的重要原因之一。 紧张的工作学习，缺乏休息和睡眠。 一个人疲劳后会发困,那是因为处于高度兴奋状态的脑细胞要休息,由兴奋状态转为抑制状态的缘故。
  因此，一开始不要耗费太多精力，保留实力。正如长跑一样，开始跑快了，到后来没劲了。 不让自己发困－－ 困的时候 课间起来走走，活动活动，这样至少能一段时间不困； 做一会前屈后仰，左转右转的动作，可使神经兴奋起来，赶走睡意； 或者锥刺股，在发困的时候用拳头打一下、用牙签刺一下自己，使自己保持清醒状态； 事先准备一些酸辣食物发困时吃一些，用这种味觉刺激有助于困意消失； 如果实在没有办法，那么干脆午睡。
  增加睡眠时间。 从营养方面解决：缺少维生素B是引起发困的原因之一。 有５种食物应多吃：樱桃，韭菜，菠菜，葱、姜、蒜，蜂蜜。 钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含钾。
   另外，有五种让你发困的食物－－ 1。富含色氨酸的食物： 小米、牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐、鸡蛋等。 2。海鲜类食物。 3。含热量少的食物 。
   4。饮食过饱。 5。运动后大量喝酸性饮料。 。收起