怀孕后一定要每天吃苹果吗？

谁知道脐橙和苹果还有葡萄的特点还有营养成分啊?

脐橙的营养　　每100克橙的可食部分含核黄素0。05毫克。维生素C16毫克。蛋白质0。7克。脂肪0。1克。糖12克。粗纤维0。2克。无机盐0。4克，钙26毫克。果色由绿变橙黄至橙红。果实充分长大和20度左右的温度保持一定的时间，是脐橙着色的必要条件。 脐橙糖高，酸低，味清甜。　　常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素，在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。　　苹果　　【营养成分】每100克鲜果含蛋白质0。4克，脂肪0。 5克，碳水化合物13克，粗纤维1。2克，钙11毫克，磷9毫克，铁0。3毫克，胡萝卜素0。08毫克，硫胺素0。01毫克，核黄素0。01毫克，...全部

  脐橙的营养　　每100克橙的可食部分含核黄素0。05毫克。维生素C16毫克。蛋白质0。7克。脂肪0。1克。糖12克。粗纤维0。2克。无机盐0。4克，钙26毫克。果色由绿变橙黄至橙红。果实充分长大和20度左右的温度保持一定的时间，是脐橙着色的必要条件。
  脐橙糖高，酸低，味清甜。　　常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素，在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。　　苹果　　【营养成分】每100克鲜果含蛋白质0。4克，脂肪0。
  5克，碳水化合物13克，粗纤维1。2克，钙11毫克，磷9毫克，铁0。3毫克，胡萝卜素0。08毫克，硫胺素0。01毫克，核黄素0。01毫克，尼克酸0。l毫克，抗坏血酸微量，并含钾110毫克，钠1。
  4毫克，镁8。1毫克，氯0。8毫克。此外，还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸（含有机酸共约占0。5％）等。　　【食疗作用】　　1．止泻，通便苹果中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，其中鞣酸和有机酸有收敛作用；果胶、纤维有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。
  另一方面，苹果中的粗纤维能使大便松软，排泄便利，同时有机酸也有刺激肠壁增加蠕动的作用，故又能够通便。所以苹果具有止泻、通便的双重作用，既对轻度腹泻有良好的止泻效果（痢疾等症则无效），又可以治疗大便秘结。
  　　2．降低血压，消除疲劳苹果中所含有的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此对于食人盐分过多的人们，多吃苹果可以将其清除，以软化血管壁，使血压下降。另外，由于苹果能够影响体内的钾、钠代谢，因此具有预防和消除疲劳的作用。
  　　3．益智，增强记忆力研究发现，苹果不但含有维生素、矿物质、脂肪、糖类等大脑发育所必须的营养成分，而且还含有增强儿童记忆力的锌（试验证明，体内摄入锌不足，对儿童记忆力和学习能力有严重影响）。
  因此，儿童多吃苹果，对大脑发育及增强记忆力，提高智能非常有益。同时，苹果中的胡萝卜素，被人体吸收后可转化成维生素A，能促进人体的生长发育。　　4．促进消化吸收苹果能健脾胃，补中焦之气，促进消化和吸收。
  现代医学也证明，苹果能中和过剩胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有良好的治疗作用。　　5．降低血脂，预防心血管疾病现代医学研究发现，苹果中的维生素C能加强胆固醇的转化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，老年人常食，有防治高血压、动脉硬化及冠心病的作用，还能避免胆固醇沉积在胆汁中形成结石。
  　　6．防癌抗癌苹果中所含的选择素是一种分裂原，它可刺激淋巴细胞分裂，增加淋巴细胞数量，也可诱生R型干扰素，对防癌抗癌具有重要的意义。　　葡萄　　1。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
  当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；　　2。法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；　　3。
  葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；　　4。葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
  　　相关人群　　一般人群均可适用　　1。肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者，肺虚咳嗽、盗汗者，风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者，癌症患者尤其适合食用；　　2。
  糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻　　食疗作用　　葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经；　　有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效；　　主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
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