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叶利钦的退休生活 张刚/文 叶利钦这位曾纵横俄罗斯政...叶利钦的退休生活 张刚/文 叶利钦这位曾纵横俄罗斯政坛的风云人物，在退休之后并未消沉黯淡，而是开始了另一种精彩生活。现在的叶利钦甚至比他当政时更加精力充沛、容光焕发。退休4年来，他频频穿梭于世界各地观 光访友，参加各种社交活动，俨然成为全俄罗斯最幸福的老头儿。 叶利钦曾经抱怨道，“我作为总统访问了60多个国家，但哪儿也没去看。”退休之后，这位俄罗斯前总统终于找到了弥补遗憾的机会。 自叶利钦在1999年的最后一天突然辞去总统职务之后，他外出旅行的次数就不断增加，并在2002年到2003年达到高潮。在去年的“旺季”，叶利钦几乎就不曾在家呆过。3月，他应桥本龙太郎之邀前往日本，到九州岛钓鱼、泡温泉。一个多月后，叶利钦和妻子奈娜飞抵基斯洛沃茨克度假3周，其间还顺便去了一趟叶卡捷琳堡。两周之后，他们又飞抵哈萨克斯坦，参观新建成的首都阿斯塔纳，并在当地疗养院休养。随后他们又前往吉尔吉斯坦。10月初，叶利钦夫妇去了罗斯托夫，两人徜徉于普希金大街，悠闲地观看剧院的音乐剧排练。他们还造访了罗戈日基诺村，并从那里乘摩托艇登上了佩列波伊内岛。叶利钦在岛上钓了一整天鱼，收获了几条大鲤鱼。 当然，曾经做过心脏搭桥手术的叶利钦还是不敢对健康掉以轻心。他每年都要到柏林的心脏病医疗中心检查一次身体。不过他一般不在那里久留，只是偶尔“和科尔进行一次友好谈话”，或者到体育场看一场排球赛。 4年来，叶利钦走过的国家和城市难以悉数列举：法兰克福、布列斯特、喀山、萨拉托夫、伦敦、挪威……此外，他还有一些私人访问不为外界所知。 总的看来，叶利钦生活得更像某些西欧国家的退休老人：外出度假，到处旅游。 叶利钦在当总统时就十分贪杯。退休之后，叶利钦对酒的迷恋不减当年。每到一处，他必定会去当地的酒厂和名酒商店逛一逛。 叶利钦访问埃里温酒厂的情景依然令亚美尼亚人记忆犹新。据说，叶利钦在品尝过该厂酿制的白兰地后，不禁为它的美味而倾倒，喝了又喝，欲罢不能。按照厂里的传统，贵宾可以获得酒厂的馈赠，但赠酒重量只能与客人的体重相当。厂长把叶利钦带到一个特制的秤上，接着让人一箱接一箱地往秤的另一端搬酒。结果，叶利钦让该厂所有职工大吃一惊，其重量相当于七八箱酒，于是他成了该厂有史以来“最重”的客人。厂家还为叶利钦准备了一只装有450升白兰地的大酒桶，桶上挂有“叶利钦”名牌，由当地代为保管。叶利钦只要想喝白兰地，随时可以前来享用。 叶利钦对各种酒都感兴趣。叶利钦夫妇今年拜访了楚瓦什共和国总统费奥多罗夫，后者邀请叶利钦参观一家酒类博物馆。博物馆的出口周围挤满了等候的人群，叶利钦一走出来，人们马上围了上去，期待着他发表一番有关国家政治的重要言论。不料叶利钦竖起大拇指，对人群大声喊道：“你们的酒，真好！”博物馆馆员后来告诉记者，叶利钦尝遍馆藏的各种佳酿，对当地生产的“天鹅绒”和“夜夫人”两种酒尤为赞赏。 叶利钦一般不对国内事务发表公开评论，不过偶尔也有几次例外。两年前，当普京与卢卡申科就俄白联盟问题出现分歧时，叶利钦访问了白俄罗斯，并公开表示，对突然“出现改变联盟国家方案的想法”感到“不理解”。评论家们立刻作出判断：叶利钦带着某种“中间人”使命，此行的目的是缓解两国总统之间的矛盾。如果叶利钦真的负有某种使命，那么他并未取得任何成果。各界对叶利钦此举的解释各不相同，而俄白联盟至今仍停滞不前。 2003年，叶利钦忽然接受《莫斯科新闻》的采访，阐述自己对现行改革的看法。他谈了自己起用盖达尔、丘拜斯、斯捷帕申、涅姆佐夫和接班人普京的经过，但没有评论普京的政策。退休4年来，他对当局只批评过一次，是关于将斯维尔德洛夫斯克州、车里雅宾斯克州和库尔干州合而为一的问题，叶利钦严厉批判了这一新潮设想。 这应该就是全部了。叶利钦暴戾的脾气如今变得安静而平和。他现在使用最多的形容词是“好”：“我的状态很好”（在亚美尼亚如是说），“（你们的）国家不错，我喜欢，好国家，独立，而又民主”（谈及吉尔吉斯坦）。叶利钦甚至效仿自己的接班人普京，开始学英语了！ 不少政治八卦认为，叶利钦在辞职前与普京达成一项协议：作为交班的条件，普京保障他晚年生活无忧，保留他的政府别墅和银行账户。这些传言未免有捕风捉影之嫌。但叶利钦潇洒的晚年生活的确受到国家法律的庇护。《离任俄联邦总统及其家庭保障法》保证了叶利钦和家人享有优越的生活条件。 按照有关规定，叶利钦有权终生享用位于莫斯科郊外的豪华政府别墅，有权使用特别通讯手段和国家提供的交通工具，并享有特别通行权。他的退休工资是现任总统工资的75％（普京的月工资近14.7万卢布，约合5000美元）。国家还为他配备了相当数量的警卫和服务人员。叶利钦外出有警车开道，出远门可使用政府专机。医护人员全天候监护他的健康，发现身体稍有不适，就会马上送他到中央临床医院做全面检查和治疗。技艺精湛的专职厨师为他全家做饭。有关人士透露，叶利钦的生活待遇在俄仅次于普京。叶利钦平日受到全面的安全保卫，加上法律规定他不受侵犯，因此在俄罗斯，谁也不敢奈何他。 刚退休的时候，叶利钦的健康状况非常糟，几乎一天24小时都呆在中央临床医院里。现在的叶利钦就像换了个人似的，比过去任何时候都精神。 毫无疑问，叶利钦目前良好的精神状态与他辞去总统职务有关。 俄罗斯遭受的各种苦难与国内发生的各种天灾人祸，都会影响他的心血管和脑血管。大量从事体育锻炼和节制饮食是起不到作用的，确切地说，帮助不大。 叶利钦也尝试了这些方法。但他康复的首要原因是退下总统岗位，另外就是上帝赐给他的一副好身体，他的身体素质很好。当然，也不能忽略他接受的中医或藏医治疗。严格地说，是辞职救了他。不知道叶利钦辞职是否对俄罗斯有利，但毫无疑问的是，这救了他自己。 如果叶利钦在1999年底不辞职，他还能干几年，但需要不断接受治疗，不断服药，还会经常住院。如果他干到今天，绝对不会像现在这么精神。不久前，在巴黎的戴维斯杯网球赛上的他当时坐在法国总统希拉克旁边。比赛结束时，他走下看台，轻松地跳过挡板，跑到场地上向我们的运动员祝贺，并亲吻了每个人！他的心态十分积极，这对血管和健康很有益处。 现在的叶利钦经常到各地旅行这对他的身体非常有好处！首先，上了年纪的人不能总坐着。如果活动量太少，人可能生病。积极的生活方式对叶利钦至关重要。
1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提...1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。 ========================================= 控制肥胖是预防糖尿病的关键 糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等. 糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防，让全民了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。 预防措施： (1)防止和纠正肥胖。 (2)避免高脂肪饮食。 (3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。 (4)增加体力活动，参加体育锻炼。 (5)避免或少用对糖代谢不利的药物。 (6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 (7)戒除烟酒等不良习惯。 (8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。
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