周***
2019-03-05 10:06:28
心情抑郁的时候可以做到以下几点：
一、朋友。心情抑郁的时候可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所...[展开]
心情抑郁的时候可以做到以下几点：
一、朋友。心情抑郁的时候可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以现在心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。
二、喜剧片。 心情抑郁的时候在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多一定多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。
三、换个环境。
这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。心情抑郁的时候可以炒老板鱿鱼、旅游、逛逛街。甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。 适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。
四、积极。心情抑郁的时候一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。
你自己才是自己最好的良药。
五、心情抑郁的时不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。[收起]
