宝妈们都在给宝补钙了吗？在补什么
妈妈的营养保证 足够的食量 睡眠和休息 愉快的心情 牛奶:250克 蛋类:200克(克) 蔬菜:500克绿叶>250g 豆制品:50-100克 肉类:200-250克 汤水:1000-1500ML 主食:500-700克 常用的健脑益智食品: 动物脑、肝、血、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品、核桃、芝麻、花生、松子、各种瓜子、金针菇、黄花菜、菠菜、胡萝卜、桔子、香蕉、苹果、红糖、小米、玉米、各种五谷杂粮等 辅食添加原因: 少→多,稀→稠,细→粗,半流→固体 习惯一种后再添加另一种(以一周时间为准) 口味要淡,避免高糖、盐、调味品 身体健康时进行(感冒发烧不添加) 用小匙喂养,帮助养成...全部
妈妈的营养保证 足够的食量 睡眠和休息 愉快的心情 牛奶:250克 蛋类:200克(克) 蔬菜:500克绿叶>250g 豆制品:50-100克 肉类:200-250克 汤水:1000-1500ML 主食:500-700克 常用的健脑益智食品: 动物脑、肝、血、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品、核桃、芝麻、花生、松子、各种瓜子、金针菇、黄花菜、菠菜、胡萝卜、桔子、香蕉、苹果、红糖、小米、玉米、各种五谷杂粮等 辅食添加原因: 少→多,稀→稠,细→粗,半流→固体 习惯一种后再添加另一种(以一周时间为准) 口味要淡,避免高糖、盐、调味品 身体健康时进行(感冒发烧不添加) 用小匙喂养,帮助养成咀嚼习惯 根据实际灵活掌握品种和数量 添加时的注意事项: 忌过早、过迟 喂食要有耐心,不能强迫(量、种类) 每次添加新食品后,注意观察消化情况 注意培养良好的进食习惯 种类多样,搭配均匀忌过滥、过细 判断是否得当的客观指标:食后不哭闹,睡眠好,大便消化,体重增长满意 添加辅食几大误区: 1,宝宝一哭就喂;2没有情感交流;3:过早加配方乳;4)过早的添加辅食(4个月);5)添加辅食首选蛋黄;6)添加泥糊状食物但是不减奶量;孩子往外顶事物就是不爱吃;7)泥糊和奶混在一起吃;8)为了夜间不饿醒睡前喂浓奶;9)各种辅食搅拌在一起喂宝宝;10)两顿奶之间添加辅食;11)7、8个月仍给吃颗粒细腻的辅食;12)过早的给孩子加盐和调味品(7个月以前) 防止婴幼儿肥胖的方法: 1、母乳喂养至少四个月; 2、六个月前不宜喂固体食物 3、摄入热量适合 4、1-3岁期间饮食有规律; 5、不用哺喂方法阻止非饥饿性哭闹 6、多活动多锻炼 辅食添加方法和顺序 月龄 种类 量及次数 新生儿 浓鱼肝油(生后15天开始) 1-2滴,或遵守医嘱,可分2次给 2个月 浓鱼肝油、菜汁、果汁 1汤匙开始,逐渐增至2-3汤匙,上下午各喂1次(喂奶前或饥饿时) 4-5个月 浓鱼肝油、菜汁、果汁、蛋黄 菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙 蛋黄1/4只开始,米汤或奶中调匀 4个半月起 加试喂煮得很烂的无米粒稀粥 每天1汤匙,消化情况良好从5个月开始起每天2-3汤匙,粥里再加平匙菜泥,分2次给 辅助食物的引入顺序 月龄 食物性状 种类 餐数 进食技能 主食 辅食 4-6月 泥状食品 含铁配米米粉、蛋黄、水果泥、菜泥、鱼泥 6次奶(断夜间奶) 逐渐加至1到 用勺喂 7-9月 沫状食品 烂面、肉沫、菜泥、蛋、鱼泥、豆腐、配方米粉、水果泥 3-4奶 10-12月 碎食品 软饭、面、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、禽、豆制品、水果 3次饭 2-3次奶 1次水果 抓食 自用勺 断奶瓶 1岁以内婴幼儿膳食宝塔: 奶或配方乳:600 800ML; 蔬菜和水果:50-100克; 动物性食品:25-40克; 谷类:40-110克; 蛋黄15克或鸡蛋50克。
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