孕期吃黑芝麻和黑米这些东西有什么
黑芝麻黑芝麻中铁的含量比猪肝高,蛋白质的含量比牛肉和鸡蛋高。可以与核桃等一起磨粉,做成黑芝麻糊,也可加在牛奶或豆奶中饮用,都能起到很好的补血效果。黑米黑米煮粥颜色深棕,味道香浓,能滋阴补肾、益气强身、明目活血,对改善贫血、头昏目眩、腰腿酸软等有疗效。 黑枣黑枣是精选优质大枣,经沸水烫过后,再熏焙至枣皮发黑发亮,枣肉半熟,干燥适度而制成,其功效与红奉相似而滋补作用更佳。与所有水果相比,黑枣含有最丰富的维生素C。中医认为,将黑枣鲜食、煨汤、煮粥都能起到很好的补血效果。
黑芝麻黑芝麻中铁的含量比猪肝高,蛋白质的含量比牛肉和鸡蛋高。可以与核桃等一起磨粉,做成黑芝麻糊,也可加在牛奶或豆奶中饮用,都能起到很好的补血效果。黑米黑米煮粥颜色深棕,味道香浓,能滋阴补肾、益气强身、明目活血,对改善贫血、头昏目眩、腰腿酸软等有疗效。
黑枣黑枣是精选优质大枣,经沸水烫过后,再熏焙至枣皮发黑发亮,枣肉半熟,干燥适度而制成,其功效与红奉相似而滋补作用更佳。与所有水果相比,黑枣含有最丰富的维生素C。中医认为,将黑枣鲜食、煨汤、煮粥都能起到很好的补血效果。收起