家庭之外我爱上了比我大十一岁的已婚男人，他也很爱我，我们现在都很痛苦，因为无法控制自己的感情，我该怎么办？求你们帮帮我！
如何走出婚外恋
有关资料表明，近几年婚外情的发生有逐步攀升的趋势。导致婚外情的因素较多，归纳起来大致有以下原因：
·夫妻关系有问题。
夫妻关系太糟糕而引发移情别恋。 这种情况下出现的婚外关系，是长期矛盾积累的结果，它是离婚的前奏，最终将导致分道扬镳。不过夫妻关系太好有时同样也会引发移情别爱，对方过分的爱变成了沉重的负担。这种情况下出现婚外关系，是长期厌倦积累的结果，它是逃避的前奏。 过分的亲密带来过分的厌恶，过分的投合带来过分的疏离。喜新厌旧，舍常求奇，是人类情欲活动的规律，这就是“家花不如野花香”的原因。所以就产生了这样的说法“男人对情妇比对妻子感觉更好，女人对情夫比对丈...全部
如何走出婚外恋
有关资料表明，近几年婚外情的发生有逐步攀升的趋势。导致婚外情的因素较多，归纳起来大致有以下原因：
·夫妻关系有问题。
夫妻关系太糟糕而引发移情别恋。
这种情况下出现的婚外关系，是长期矛盾积累的结果，它是离婚的前奏，最终将导致分道扬镳。不过夫妻关系太好有时同样也会引发移情别爱，对方过分的爱变成了沉重的负担。这种情况下出现婚外关系，是长期厌倦积累的结果，它是逃避的前奏。
过分的亲密带来过分的厌恶，过分的投合带来过分的疏离。喜新厌旧，舍常求奇，是人类情欲活动的规律，这就是“家花不如野花香”的原因。所以就产生了这样的说法“男人对情妇比对妻子感觉更好，女人对情夫比对丈夫更深情”。
·人的本性问题也会造成 “过失性”婚外关系。
无论男人还是女人，都有追逐多个异性的本能，都有多恋多爱的需要。只是社会道德、法律的强制和个人的理性压抑着本能冲动。金钱、地位的沉重压力是引发婚外关系的深层原因。
例如少数发了迹、发了财的男人，物欲贪婪造成精神的贫困，他们再也找不回自己的“精神家园”，于是，就迷失在婚外情的陷阱里。自古就有商场如战场、官场如戏场的说法，在这些环境中的人承受着巨大的精神压力，稍有不慎极易卷入婚外恋的旋涡中。
·双方出现成长差异，存在沟通障碍，也很容易诱发婚外情。
正如开始我们提到的小李那样，许多女性结婚后便把自己定位于相夫教子的家庭主妇，而忽视了个人的成长；而男性一方则在工作上或个人的发展上取得了较大的提高，造成了夫妻双方的不平等感，构成了交流的障碍，给婚姻带来了危机。
·那么，遇到了婚外情的朋友该怎么办呢？
首先，你必须检视自己的婚姻是否真的完全无法补救或改善了，或是这只是自己个人寻求快乐的一个藉口。对家庭负责的最好方式就是照顾好自己的婚姻关系。
你不妨与爱人一起探讨问题的症结所在，但请不要告诉她你有外遇；一旦你提及此事，那问题就不好处理了。如果你觉得自己做错了，那就要试著放弃或结束掉这段婚外情，但也要和爱人恳切深谈，如何加强交流，改善你们之间的关系等等重要的问题。
把你们希望对方注意改进的地方提出来互相讨论，让彼此都知道自己有哪些地方做得不够好，哪些还需要改进。如果你的婚姻确实无爱可言也可考虑是否需要结束，如果有决心，就该有个行动方案。
其次，如果是夫妻成长步调不一致，成长的一方应协助自己的伴侣共同成长，并经常保持沟通和交流。
创造爱的空间，营造温馨的家庭环境。注意维护自己的婚姻。比如，在结婚纪念日或对方生日时送一些小礼物。学会为对方做点事，做饭、洗衣、整理房间等。学会赞美对方，恰到好处的赞美，会使你得到意外的惊喜。
给双方一些自由支配的时间，不要总是问你去哪里，要知道谁都不属于谁的，每个人还是一个独立的“个体”。
最后，关于处理与第三者的关系，通过法律途径解决是一种较好的方式，如果你不打算通这一途径解决，那么可以参考以下方式：
1、如本人已决定摆脱这种婚外关系，就不必再犹豫，也不必向对方解释什么，要下决心不再见面。
2、升华与第三者的关系，保持友谊，成为较近的异性关系；中止性的关系。
3、减少约会，使自己心情平静下来，改变环境，转移注意，调节夫妻关系，疏远情人。
4、不断的反省自己：今后怎么办？使自己和情人都能够面对现实，理智的处理好关系。
当然，如果当事人一时无法正确处理好婚外情，建议尽快向心理咨询专家或其它婚姻问题专家寻求帮助。
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