60岁以上男性的健身方案是怎样的
60岁以上男性,有部分人群已经受到了疾病的困扰,最好根据自己的实际身体 状况选择适合自己的锻炼方式,适合进行强度比较弱的有氧运动。
要在医生的指导下,及时关注运动时的心率以及身体情况,如感不适,应立即 停止运动。 要避免擅自增加运动时间和强度,特别是不同疾病也有不同运动的注意 事项,如冠心病患者应在医生指导下正确进行运动,并在运动时随身携带急救药物。
60岁以上男性,有部分人群已经受到了疾病的困扰,最好根据自己的实际身体 状况选择适合自己的锻炼方式,适合进行强度比较弱的有氧运动。
要在医生的指导下,及时关注运动时的心率以及身体情况,如感不适,应立即 停止运动。
要避免擅自增加运动时间和强度,特别是不同疾病也有不同运动的注意 事项,如冠心病患者应在医生指导下正确进行运动,并在运动时随身携带急救药物。收起