2006-02-24
如何补锌给成人补锌吃什么好
锌对人体多种生理功能起着重要的作用。它参与多种酶的合成;加速生长发育;增强创伤组织的再生能力;增强抵抗力;促进性机能。
缺锌的后果:
一、孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿肯定不利,它主要会影响胎儿在宫内的生长,会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺等重要器官,使之发育不良,也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。 对孕妇自身来说,一方面缺锌会降低自身免疫力,容易生病;另一方面缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给,临床研究已经证明,有的胎儿中枢神经糸统先天性畸形、宫内生长迟缓,以及婴儿出生后脑功能不全,这都与孕妇缺锌有关。
二、缺锌的儿...全部
锌对人体多种生理功能起着重要的作用。它参与多种酶的合成;加速生长发育;增强创伤组织的再生能力;增强抵抗力;促进性机能。
缺锌的后果:
一、孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿肯定不利,它主要会影响胎儿在宫内的生长,会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺等重要器官,使之发育不良,也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。
对孕妇自身来说,一方面缺锌会降低自身免疫力,容易生病;另一方面缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给,临床研究已经证明,有的胎儿中枢神经糸统先天性畸形、宫内生长迟缓,以及婴儿出生后脑功能不全,这都与孕妇缺锌有关。
二、缺锌的儿童明显智力不良,智商低下,生长发育迟缓,味觉迟钝,食欲不振,异食癖。
如何补锌?
一、怀孕补锌——
补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行,多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效。
如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。同时,专家们还劝告孕妇,要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。
二、儿童补锌——
(1)儿童补锌,必须经检查确诊为缺锌后,才可服用锌制剂,小儿每日补锌量为0。6—1。5毫克/公斤体重,对缺铁性贫血和佝偻病患儿,在进行补铁、补钙期间,如需补锌,剂量不宜过大。
(2)牛奶中的锌含量虽高于人乳,但吸收利用率低,因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。
(3)母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌,故不必补锌。
(4)对食欲不佳的儿童,应做血清铁和血清锌的测定,查明原因后,对症治疗。
(5)经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童,平时只要注意饮食结构,也不用补锌。
(6)锌制剂不宜空腹服用,应在餐后服用。
总之,如儿童确诊为缺锌时,也应在儿科医生的指导下用药,切勿盲目滥用含锌药物。
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