跳远技术
呵呵 不错兄弟我得和你聊聊我以前也练过跳远，比你还矮三公分，首先不是想打消你积极性，咱们这个身高，出成绩会有极限的，你一定要清楚，再不要命的练成绩也不会一直长的。所以首先劝你得了解自己以后的发展方向跳远这东西也看年龄，等你骨头硬了，力量自然就上来了，成绩也会自然的长上去。 我在初中时一般，5米出头，因为我速度不行，刚破十三秒，但是17岁那年到高一，没怎么练，不穿跑鞋5。92，随后老出伤也没怎么练了。我的特点就是技术好，步点特稳，腰肤肌也特棒，所以成绩还勉强，但是受身高和伤病的限制，也就慢慢的退出了 别的不多聊，说说你的上板吧，找一个3、5十米的平整跑道，按照跳远助跑的节奏跑出去，跑出...全部
呵呵 不错兄弟我得和你聊聊我以前也练过跳远，比你还矮三公分，首先不是想打消你积极性，咱们这个身高，出成绩会有极限的，你一定要清楚，再不要命的练成绩也不会一直长的。所以首先劝你得了解自己以后的发展方向跳远这东西也看年龄，等你骨头硬了，力量自然就上来了，成绩也会自然的长上去。
我在初中时一般，5米出头，因为我速度不行，刚破十三秒，但是17岁那年到高一，没怎么练，不穿跑鞋5。92，随后老出伤也没怎么练了。我的特点就是技术好，步点特稳，腰肤肌也特棒，所以成绩还勉强，但是受身高和伤病的限制，也就慢慢的退出了 别的不多聊，说说你的上板吧，找一个3、5十米的平整跑道，按照跳远助跑的节奏跑出去，跑出你平时助跑的距离，想办法把每个步点都标记上，标记的清楚一点，反复不停的在这个步点上练习（最好找土地，每次步点都能清晰可见），经过一端时间的练习直到每个步点都能几乎稳稳踏在一个点上，尤其是最后三步。
练习时也可以在眼前假想一个沙坑。然后再通过慢慢心理的调节，过一段时间你就能克服这个障碍了跳远这东西 力量是基础，速度是保障，技术是关键。你的速度还行，力量再跟跟，差的就是技术了。上板没问题了再多练练举腿，是走步试吧？双手撑于双杠，‘没事走两步’，不求最后咱战胜所有对手，只求战胜自己，来个自我突破！最后，注意身体别出伤。
就这样吧，祝你有个好成绩。收起
