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如何饮食可以提高女性受孕几率?

如何饮食可以提高女性受孕几率?

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2016-08-12

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孕前3〜6个月就可以开始注意调理饮食,每日摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、 微量元素和适量脂肪,这些营养物质是胎儿生长发育的物质基础。补充富含锌的食物,各种植物 性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,各种动物性食物中,以牡蛎含 锌最为丰富,此外,蛋类含锌也较多。补充富含精氨酸的食物,比如鳝鱼、海参、墨鱼、木松鱼、 芝麻、花生、核桃等。

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