什么是冥想？

会对人的身体有益吗？要怎么做？[展开]

会对人的身体有益吗？要怎么做？[收起]

2005-09-01 12:08:25 举报

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匿名

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    冥想最好由别人引导。当然，只要自己清楚自己须要什么主题，那也行。

一般来说，冥想须要先放松自己，要以最舒服的姿态坐着（躺着也行，不过容易入睡），然后先环视一下自己周围的环境，记在心中，再闭上眼，在心里想着周围的环境，想着你自己慢慢地站起来，然后默想你开始走出这个环境去做你冥想前所预定下来的主题所指的事情。
    要放松，呼吸均匀，渐渐达到无我状态。

建议在自己身边设定一个闹钟，然后设定时间停止。因为冥想不是睡觉，你必须要停下来，否则，很有可能就这.....[展开]

    冥想最好由别人引导。当然，只要自己清楚自己须要什么主题，那也行。

一般来说，冥想须要先放松自己，要以最舒服的姿态坐着（躺着也行，不过容易入睡），然后先环视一下自己周围的环境，记在心中，再闭上眼，在心里想着周围的环境，想着你自己慢慢地站起来，然后默想你开始走出这个环境去做你冥想前所预定下来的主题所指的事情。
    要放松，呼吸均匀，渐渐达到无我状态。

建议在自己身边设定一个闹钟，然后设定时间停止。因为冥想不是睡觉，你必须要停下来，否则，很有可能就这样想下去。

在没有人引导的情况下，不建议独自进行。
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2005-09-12 16:33:46 1 评论

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2005-09-16 11:10:38

500 评论

    这个问题比较复杂，不一定能完全说清楚。
冥想是一种笼统的说法，在不同领域里，其含义不完全一样。例如在佛教中，冥想...[展开]

    这个问题比较复杂，不一定能完全说清楚。
冥想是一种笼统的说法，在不同领域里，其含义不完全一样。例如在佛教中，冥想是参禅的重要方法。瑜珈中也很强调冥想的作用呢。另外，冥想在竞技体育比赛和健身锻炼中也有其他锻炼方法所不能替代的功效，最为典型的就是中华武术中的形意拳和由此派生、发展出来的意拳，在这些优秀传统的拳种中，冥想被称之为意念引导，经过一定时间的严格训练，练习者身体中产生的极强爆发力，足能达到“拳拳服胄”的作用。
    在这里就不展开阐述了。
具体怎么练习，就要看你想达到什么目的，根据想达到的目的来选择相应的锻炼项目及方法，这样也不容易出现问题。如对具体问题感兴趣，应该把问题提得再具体一些。
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