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高考生如何合理搭配饮食,健康饮食应该注意什么？
高考学生饮食健康方面要注意很多事项，但是主要是合理搭配营养。少吃油腻食物，以下食物搭配可调理肠道。 主食：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣) 副食：葱爆两样(猪腰、猪肉、洋葱、调味品) 番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品) 清炒 (西兰花、调味品) 汤： 莲子百合银耳羹(银耳、莲子、百合) 例二： 主食：金银卷(面粉、黄玉米...全部
高考学生饮食健康方面要注意很多事项，但是主要是合理搭配营养。少吃油腻食物，以下食物搭配可调理肠道。
主食：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)
副食：葱爆两样(猪腰、猪肉、洋葱、调味品)
番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品)
清炒 (西兰花、调味品)
汤： 莲子百合银耳羹(银耳、莲子、百合)
例二：
主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)
副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品]
草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品)
小菜：拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品)
汤： 绿豆汤
氨基酸营养均衡
众所周知，蛋白质是为身体补充能量的，而组成蛋白质的成分是氨基酸，氨基酸可以补充身体能量，提高记忆力，缓解紧张情绪。
氨基酸可以补充能量。
其中，赖氨酸，色氨酸，苯丙氨酸可以提高记忆力，缓解紧张情绪，提高学生的思维敏捷度。含有这些氨基酸的食物有肉类、禽、蛋、奶，鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。
也可以适当从饮品中补充氨基酸，比如氨康源氨基酸饮料的提高记忆力型就很适合考生饮用。 。收起
高考学生高考学生饮食健康方面要注意很多事项，但是主要是合理搭配营养。少吃油腻食物，以下食物搭配可调理肠道。 主食：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣...全部
高考学生高考学生饮食健康方面要注意很多事项，但是主要是合理搭配营养。少吃油腻食物，以下食物搭配可调理肠道。
主食：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)
副食：葱爆两样(猪腰、猪肉、洋葱、调味品)
番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品)
清炒 (西兰花、调味品)
汤： 莲子百合银耳羹(银耳、莲子、百合)
例二：
主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)
副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品]
草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品)
小菜：拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品)
汤： 绿豆汤
氨基酸营养均衡
众所周知，蛋白质是为身体补充能量的，而组成蛋白质的成分是氨基酸，氨基酸可以补充身体能量，提高记忆力，缓解紧张情绪。
氨基酸可以补充能量。
其中，赖氨酸，色氨酸，苯丙氨酸可以提高记忆力，缓解紧张情绪，提高学生的思维敏捷度。含有这些氨基酸的食物有肉类、禽、蛋、奶，鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。
也可以适当从饮品中补充氨基酸，比如氨康源氨基酸饮料的提高记忆力型就很适合考生饮用。 。收起
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