绝食减肥对身体的影响。

减肥节食的方法我用过!头两天还可以,从第三天饿的我头疼心脏还不舒服!饿的我实在难受!还容易暴饮,后来朋友介绍我用青春瘦效果挺好.我用的时候也没节食,也没运动,只要你晚上睡觉前4个小时内不吃东西,晚上少吃油腻的,把愿意吃的放到早上吃,平时多运动!比如下班多走路少做车.用过两个疗程我就感觉效果很明显,现在停药两个半月了,一点也没有反弹的迹象.我就是这么瘦下来的![收起]

    运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。 　　 
如上所说，减肥最好的运动时有氧运动，但是怎样做有氧运动才能效果最佳呢？就是在做有氧运动的时候要保证运动心率达到靶心率的范围之内。
  而且运动时间要维持在20分钟以上。  20分钟以内脂肪供能比例太小，20分钟之后脂肪供能比例开始提高占据主要供能地位。虽然有氧运动是最佳的减肥运动，但减肥过程中，不能够光做有氧运动。
  ETAO365。cn应当配合适当的力量训练来进行。因为有目的针对性强的力量训练不仅可以达到持续消耗的效果，而且还可以有效的提高基础代谢。  如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值大于平时习惯的饮食摄入。
  那么虽然运动停止，体重及脂肪含量还会依然下降，直至相等为止。如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
     
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你这样的三餐安排是不影响身体的，晚餐不吃没有关系，而且你也吃水果，所以完全是没问题的。但有些人肥胖不是因为吃东西，所以除了控制饮食还要适当运动。不过现在也有很多适合懒人的减肥法，比如吸脂减肥，或者溶脂减肥，都可以迅速的让我们告别肥胖，所以如果你需要，可以去马鞍山福华咨询一下[收起]